重庆瘦手臂这些运动让你摆脱蝴蝶袖

　　相信到了冬天之后很多朋友都会松一口气：终于可以用厚厚的衣服遮住自己的粗手臂了。但是这并不是一个能够一劳永逸的方法，而且由于人到了冬季很容易变胖，往往是一个冬天过去我们就会发现自己的手臂又粗了不少。其实与其想着用衣服遮住手臂，不如试试这些重庆瘦手臂运动哟。



　　重庆瘦手臂为有效的就是利用哑铃。不过要注意，我们选择哑铃的时候不是说越重就是越好的。因为太重的哑铃对于我们瘦手臂是没有帮助的，反而会让我们的手臂出现运动损伤。双脚前后站立，右脚在前，左脚脚跟离地，双臂放在身体两侧，双手各握一个哑铃。弯曲手肘将哑铃举向胸腔位置，然后弯曲右腿膝盖，身体稍稍前倾。保持这个姿势，将手臂向后伸直，停留1下，放下手臂回到准备姿势，完成1 次动作。重复12次，中途交换双腿。

　　其实是非常有效的重庆瘦手臂方法，汉唐专家在这里就教大家几个的要点，很多人的手臂往往是血液循环不畅通的，特别是腋下，挺直腰身坐好，将左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉，反复练习上述运动直至其略微发红发热，尔后换左臂抓捏右臂腋下，双臂交替练习直至其感到酸累。该运动能有效的改善你的手臂的轮廓曲线，使其变得更加纤瘦，从而练就出美臂。

　　想要瘦手臂，还可以我们的肘关节挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的重庆瘦手臂动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂的目的。

　　重庆瘦手臂运动有哪些呢?除了以上两个部位，我们还可以小拇指的根部，保持均匀的呼吸，然后将右手手臂伸直，抬起至偏左边的位置，再将左手抬起来，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，小拇指根部，持续15秒，然后换另一边。当然，如果是选择到专业的瘦手臂机构，让熟悉经络穴位的师为我们进行瘦手臂的操作，那么瘦手臂的效果也自然就会事半功倍了。