这些重庆瘦小腿姿势帮你对抗肌肉腿
很多女性朋友都有这样的困扰：全身上下别的地方都不胖，偏偏小腿却是“肌肉腿”，又粗又硬的肌肉怎么也减不掉，更让自己的重心整体往下移，看起来简直比同样身高却是筷子腿的朋友矮了五厘米!那么重庆瘦小腿究竟该用怎样的姿势呢?今天汉唐专家就为大家讲解如何解决肌肉腿的问题，让我们拥有好看的小腿。
重庆瘦小腿该如何解决肌肉腿的问题呢?可以试着分析看看自己的走路姿势，专心的体会看看你是否在走路的时候，过度的使用小腿的肌肉。这很有可能是因为你的大腿，甚至是核心、腹肌比较没有力量，所以你走路的时候，会将重心放在后腿，而不是往前往上抬起的前腿。另一个和走路有关的一点是”高跟鞋”，女生在穿高跟鞋的时候，会不自觉得将重心摆在膝盖上，进而使小腿的上后侧肌肉保持紧绷状态，并且因为使用前脚掌着地，所以也会使用到小腿下后侧的肌肉，使得小腿肌肉越来越发达。因此我们一定要注意尽量减少穿高跟鞋，并且有意识地注意自己的走路姿势，这样才能不让小腿的肌肉被过度锻炼。
想要瘦小腿，可以采取一些练习。重庆瘦小腿当中就有这样的姿势跪卧，双手和膝盖支撑地面，左腿向前伸展，脚跟接触地面，脚尖用力回勾，双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，在极限位置保持1分钟，体会小腿后侧肌群的拉伸感。身体收回，保持左腿伸直，脚背向前打开并向左翻转，脚外侧触地，脚底垂直于地面，脚心向右。双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，在极限位置保持1分钟，体会小腿外侧肌群的拉伸感。这个姿势能强烈拉伸小腿四周的所有肌肉，会逐步让球形的小腿肌肉变成长线条的纺锤形，特别适合肌肉型体质的人做小腿及脚踝的塑形练习。
采取瘦小腿是一个比较常用的重庆瘦小腿方式，在洗完澡之后，可以取适量的霜摩擦小腿部位，来回上下反复摩擦。涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中，可使小腿前侧结实平顺。用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。后再捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉。这是结实效果较好的方式，适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。建议有条件的朋友是选择到专业的瘦小腿机构进行，这样能够针对我们的小腿穴位和经络进行更有效的调理，瘦小腿的效果也就会更明显。
重庆瘦小腿该如何解决肌肉腿的问题呢?可以试着分析看看自己的走路姿势，专心的体会看看你是否在走路的时候，过度的使用小腿的肌肉。这很有可能是因为你的大腿，甚至是核心、腹肌比较没有力量，所以你走路的时候，会将重心放在后腿，而不是往前往上抬起的前腿。另一个和走路有关的一点是”高跟鞋”，女生在穿高跟鞋的时候，会不自觉得将重心摆在膝盖上，进而使小腿的上后侧肌肉保持紧绷状态，并且因为使用前脚掌着地，所以也会使用到小腿下后侧的肌肉，使得小腿肌肉越来越发达。因此我们一定要注意尽量减少穿高跟鞋，并且有意识地注意自己的走路姿势，这样才能不让小腿的肌肉被过度锻炼。
想要瘦小腿，可以采取一些练习。重庆瘦小腿当中就有这样的姿势跪卧，双手和膝盖支撑地面，左腿向前伸展，脚跟接触地面，脚尖用力回勾，双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，在极限位置保持1分钟，体会小腿后侧肌群的拉伸感。身体收回，保持左腿伸直，脚背向前打开并向左翻转，脚外侧触地，脚底垂直于地面，脚心向右。双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，在极限位置保持1分钟，体会小腿外侧肌群的拉伸感。这个姿势能强烈拉伸小腿四周的所有肌肉，会逐步让球形的小腿肌肉变成长线条的纺锤形，特别适合肌肉型体质的人做小腿及脚踝的塑形练习。
采取瘦小腿是一个比较常用的重庆瘦小腿方式，在洗完澡之后，可以取适量的霜摩擦小腿部位，来回上下反复摩擦。涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中，可使小腿前侧结实平顺。用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。后再捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉。这是结实效果较好的方式，适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。建议有条件的朋友是选择到专业的瘦小腿机构进行，这样能够针对我们的小腿穴位和经络进行更有效的调理，瘦小腿的效果也就会更明显。
