重庆瘦大腿做到这些让你更快拥有铅笔腿

　　很多朋友都非常羡慕那种细又长又直的“铅笔腿”，但是很多人的大腿都相对比较粗，很难拥有好看的腿型，其实只要我们做到这些重庆瘦大腿的准则，同样能快速拥有铅笔腿哟，接下来就和汉唐的塑形专家一起来看看怎么打造美腿吧!



　　重庆瘦大腿的时候，我们要注意的是，腿部的肥胖多半是同时因为脂肪和肌肉。针对脂肪，我们可以通过坚持和运动的方式去消灭它，然后再通过拉伸运动，拉长和收紧腿部肌肉的线条。这样我们粗粗的萝卜腿就会变成又细又直又长又紧实的超级大美腿了。一个有效的方法是在沐浴后，在脂肪集中的大腿部位，涂上霜，以打小圆圈的动作进行按压，螺旋状由下往上推进，用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点，可以促进脂肪分解，令身体毒素、废物及时排除体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。不过如果希望效果更好，我们还是到专业的机构进行依循经络的方式，这样才能更有效果。

　　重庆瘦大腿怎么做?小编为大家推荐一个动作很简单的操。每天晚上，平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。左腿弯曲到大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，两腿始终保持夹紧。右腿放下弯曲到大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。重复的动作每天晚上都要练习，每次少5分钟。

　　上班族群体往往是大象腿的“重灾区”，而这个方法非常的适合长期久坐的上班一族，对于因缺少运动而形成的粗腿非常有效。坐在椅子上，双手扶着椅子的两侧把手，然后把一侧腿向前伸直，并举至与膝盖并行，然后静止30秒钟，然后换另一边腿做同样动作，注意在静止腿部时，不可以移动膝盖，这个重庆瘦大腿方法可有效达到的目的。或者是坐在椅子上，把一本书放在膝盖上，然后将后脚跟抬起，重复十五次，这样可拉紧腿部肌肉，令腿部更纤细。