瘦手臂掌握这几个方法甩掉蝴蝶袖其实也并不难

　　很多上班族朋友由于经常使用电脑，长期保持着打字的姿势，手臂难以得到锻炼，久而久之赘肉就多了起来，让人很是苦恼。汉唐专家表示，想要甩掉蝴蝶袖其实也并不难，只要我们掌握这几个瘦手臂方法，就能有效瘦出手臂线条。



　　想要瘦手臂首先要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。其中苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。葡萄柚可以帮助消化液增加，促进消化功能，疲劳，美化肌肤，含有丰富的维生素C，含糖份少。番茄中含有大量的红素以及食物纤维素以及果胶等，而这些则可以降低人体热量的摄入，并且可以促进肠胃的蠕动，帮助减少手臂的脂肪堆积可能。

　　中医认为，手臂有三阴三阳共六条经络贯穿，而手臂松弛肥胖往往是由于经络间运行的气血不够畅通，溢出经络之外，或是代谢所产生的废物、毒素积存于组织之间，而形成的蝴蝶袖或是麒麟臂，而另一个角度来说，腋下是重要的淋巴结点，此处的淤塞也是造成上臂肥胖的重要原因，所以是每天抽空上肢，调节淋巴系统循环。有的人因为手臂的淋巴系统循环不是很畅通，水分会滞留在手臂上，会造成水肿。在加上血液循环不良，新陈代谢缓慢，就很容易长肥肉了。当然，我们还是选择去专业的机构针对手臂经络进行调理，这样能够更加事半功倍。

　　想要瘦手臂可以尝试一些瑜伽的方式，瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。大家在用力的时候其实另一只手是完全处在放松的状态，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。在做什么运动的时候都要热身一下，千万不要操之过急，以免伤害到脊椎等地方。