这些瘦腰方法让你轻松甩掉游泳圈
相信对于很多上班族朋友来讲，腰上的赘肉总是让人苦恼的问题，由于我们的长期久坐，腰部往往会成为脂肪容易堆积的地方，其实只要掌握这些瘦腰方法，“游泳圈”也能消失无踪!
怎么瘦腰效果好呢?侧身屈体是不错的瘦腰方法，双手各握一只哑铃，置于身体两侧，手臂伸直，上身用力，在保持上半身不扭曲的前提下，依靠腰腹力量尽可能向左侧屈体，让左手哑铃尽可能接近左膝。到达极限时稍作停顿，然后慢慢恢复直立状态。向右侧屈体一次，完成完整的一个动作。做10次。或者侧卧，左手支撑头部，右手放身前支撑住身体，提高右腿做侧抬腿，左腿蜷起。注意，动作要放慢。如果做完臀部侧面感觉酸痛，说明你的动作是正确的。每条腿重复20次。这是常见的一个动作，坚持下来，效果很好。另外，每做完20个，可用手轻拍感觉酸痛的地方，放松肌肉。
想要瘦腰，我们就得注意自己的生活习惯，每天要喝足八杯水，是早上起床后喝一杯暖水来体内的宿便，可有效改善腰腹部赘肉。喝点茶也是不错的方法，普洱茶对抑制腰腹部脂肪的堆积有明显的效果。因为普洱茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。不过，想用普洱茶，是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。另外要远离碳酸饮料及含糖量高的饮料，这些饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
其实想要瘦腰，重庆汉唐的专家还建议大家用穴位的方法，说到合谷穴，大家可能不是特别熟悉。其实，合谷穴就是我们平时所说的虎口。合谷穴对于我们的瘦腰有什么好处呢?中医认为，合谷穴属于阳明大肠经，“合”是汇聚的意思，“谷”是两山之间的空隙，“合谷”的意思就是大肠经气血在此汇聚并形成强烈的水湿风气场。经常敲打合谷穴，明显的好处就是可以帮助我们减轻的，从而帮助腰部代谢。如果希望效果更好，大家是到专业的机构让专家结合多个穴位一起进行瘦腰调理哟。
怎么瘦腰效果好呢?侧身屈体是不错的瘦腰方法，双手各握一只哑铃，置于身体两侧，手臂伸直，上身用力，在保持上半身不扭曲的前提下，依靠腰腹力量尽可能向左侧屈体，让左手哑铃尽可能接近左膝。到达极限时稍作停顿，然后慢慢恢复直立状态。向右侧屈体一次，完成完整的一个动作。做10次。或者侧卧，左手支撑头部，右手放身前支撑住身体，提高右腿做侧抬腿，左腿蜷起。注意，动作要放慢。如果做完臀部侧面感觉酸痛，说明你的动作是正确的。每条腿重复20次。这是常见的一个动作，坚持下来，效果很好。另外，每做完20个，可用手轻拍感觉酸痛的地方，放松肌肉。
想要瘦腰，我们就得注意自己的生活习惯，每天要喝足八杯水，是早上起床后喝一杯暖水来体内的宿便，可有效改善腰腹部赘肉。喝点茶也是不错的方法，普洱茶对抑制腰腹部脂肪的堆积有明显的效果。因为普洱茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。不过，想用普洱茶，是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。另外要远离碳酸饮料及含糖量高的饮料，这些饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
其实想要瘦腰，重庆汉唐的专家还建议大家用穴位的方法，说到合谷穴，大家可能不是特别熟悉。其实，合谷穴就是我们平时所说的虎口。合谷穴对于我们的瘦腰有什么好处呢?中医认为，合谷穴属于阳明大肠经，“合”是汇聚的意思，“谷”是两山之间的空隙，“合谷”的意思就是大肠经气血在此汇聚并形成强烈的水湿风气场。经常敲打合谷穴，明显的好处就是可以帮助我们减轻的，从而帮助腰部代谢。如果希望效果更好，大家是到专业的机构让专家结合多个穴位一起进行瘦腰调理哟。
