瘦腰这样做不给赘肉可趁之机

　　现在都说小蛮腰是衡量性感与否的标杆之一，可以说凹凸有致的腰线是很能够提升我们的美丽的，但是很多上班族朋友的腰往往会堆积出“游泳圈”，这就令我们非常尴尬，想要瘦腰应该怎么办呢?汉唐专家提醒你，这样做更有效。



　　想要有效瘦腰，我们是改变自己的饮食规律，一日三餐在许多年前就是饮食标准，但这带来的问题就是，你会一直挨饿到正餐时间，而用餐时就会吃得比平时多。重庆瘦腰佳的饮食方法是每日三餐加上1-2次健康零食。将卡路里分几次摄入，每3个小时左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰岛素的释放，这样才能防止身体将更多的能量以脂肪的形势贮存起来。

　　不良的坐姿和站姿是导致腰部脂肪堆积的一个重要原因。所以，重庆瘦腰应该随时随地挺直腰杆。现在的办公族和宅男宅女们几乎一天到晚都是坐着，坐久了，姿势也就各有万千了。如果坐着的时候不挺直腰杆，小腹就会不止不觉地囤积脂肪。所以，无论亲们是站着还是坐着，无论是在工作还是在家看电视，都应该时刻提醒自己，挺胸收腹。一旦将这个良好的姿势练成习惯，首先让人看上去就挺有气质的，身材分自然也加了不少。更重要的是，小腹上的赘肉真的会慢慢地消去，此外还能发觉胸部似乎也变大了哦。

　　在重庆瘦腰可以多做一些运动练习，膝盖弯曲双腿跪地，双腿并拢，脚背绷直，小腿与大腿呈直角状态。手臂伸直支撑地面，头部向上抬起后仰，腰背下压，并抬起臀部;背部运动：弓起背部，肩膀下沉，臀部收回，低头;腿部动作：保持动作二的姿势，将右腿膝盖向前抬起，使右脚尖着地放于左腿膝盖旁边，脚背绷直。左腿保持不动，注意左大腿与小腿呈直角，上身下压，尽量使胸部靠近右腿膝盖;右腿动作：右腿向后蹬出，尽量向上抬直不能抬的位置，腿部脚尖绷直。抬起头部，腰背下压，肩膀也有后张的感觉;伸展动作：右腿收回，恢复到双腿跪地的姿势，背部放平，目光向前看，调整呼吸。休息片刻换腿重复练习。

　　现在非常多的朋友都容易养成久坐的不良习惯，而这个不良习惯首先就会导致我们腰部的代谢系统受到堵塞，长久下来腰上自然而然会堆积起多余的赘肉和代谢不掉的身体垃圾。因此汉唐专家建议大家是选择到专门的中医调理机构，针对把腰部的循环通过、针灸等手法重新梳理变得顺畅，这样从源头上解决了代谢的问题，腰部才不会留给赘肉可趁之机。