重庆快方法学会这些远离小腿粗壮

　　现在天气越来越热，很多朋友都迫不及待的换上了短裤，但是这个时候露出来的小腿如果又粗又壮就会很影响我们的形象了，那么为了美丽，瘦小腿自然是必要的，重庆快方法有哪些呢?掌握这些方法，我们就可以有效远离小腿粗壮的困扰。



　　办公室的美女因为长期坐着，所以会令下半身血液不循环，容易小腿粗壮，所以对于办公一族的美女，重庆快方法就是多走路多运动。个可以利用的是走路上下班，或者提前一个站下车或是推迟一个站上车，每天至少散步十分钟。还有一个时间是，美女们上班上洗手间的时候，可以去楼上或是楼下的洗手间去上，让双脚多活动一下，促进血液循环，舒展腿部筋骨。对瘦小腿很有效。

　　不少人都有跷腿的习惯，其实无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，都会严重阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。这个重庆快方法主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以的时候要很用力，不是那种舒服的，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上，的时候小腿尽量放松。

　　跨步压腿法是一个不错的重庆快方法，首先让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量，瘦小腿就更近一步了，前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直，这样才能更加的有效果，肌肉型小腿才能更快的消失。

　　其实除了这几个方法之外，敲胆经也是一个非常好用的方法，每天在小腿外侧的穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右小腿各五十次，也就是左右各两百下。由于腿部的肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。但是为了保证敲打的经络穴位位置准确，我们是选择去专门的中医机构，让精通人体穴位的师来帮助我们进行敲胆经的操作，这个重庆快方法才能更有效。