女神瘦小腿的快方法帮你塑造纤细小腿线条
夏天一到，不少姑娘都喜欢穿上短裤短裙，美凉爽一夏。可是也有不少人，每天都在捏着自己肉嘟嘟的小腿肚子，苦恼得不得了。尤其是一双纤细而匀称的小腿，应该是所有女生的梦想，据说也是女性身上性感的一个部位。即使对于男性，紧致有力的小腿也是让你显得肩宽腿长，身材完一大法宝。
除了水肿、脂肪，小腿还会遇到什么肥胖烦恼?那就是肌肉型小腿!无论是改善饮食还是做运动，小腿肌肉恐怕都成为了爱美MM的难题。那么，小腿有肌肉怎么减呢?重庆汉唐古方塑美为你详细介绍快速瘦小腿的有效方法，让你甩掉结实的萝卜腿，换来一双纤长又柔韧的黄金比例美腿!
首先，运动要有计划性 有些女孩发现自己的腿又变胖了，就开始盲目的运动。但是没有计画的运动反而容易造成双腿浮肿，如果运动前没有切实暖身、运动前后没有充足的拉筋，那么反而会让小腿肌更加发达，而让小腿在视觉上看起来变粗了。因此应该先搞懂自己的‘胖腿’类型，再计画性的运动才能切实。
坚持每天长距离慢速跑，不仅能瘦小腿可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
饮食应摄取均衡 现代人饮食容易摄取过多的脂肪、盐份和淀粉，重口味的食物，无论是重咸的食物或甜食，都容易让水份滞留于体内，造成浮肿。如果想要看起来更轻盈，可以多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于的食物。
一定要有充足的休息 人体过于劳累也会导致‘肾功能’下降，进而影响人体整体的机能，造成水肿，此时下肢、小腿就看起来特别胖。此时就需要充分的休息，另外仍然要补充足够的水份，必要时可藉由一些食品帮助水份排出，例如黑咖啡或红豆水，都有助于消去身体的水肿。
建议可以在沐浴后，使用乳液、霜或者是精油，涂抹适量后均匀涂在小腿上，避免肌肤因为而产生拉扯。接着利用指关节的力量，从下往上小腿的外侧，力道可以尽量大一点，让小腿有种痠痠的感觉，这样较能够到肌肉。
在这炎热的夏天，快速瘦小腿这事刻不容缓。不然怎么穿上清凉的短裙和热裤呢?以上就是重庆汉唐古方塑美教你今夏热的瘦小腿方法，帮助你消灭自己的肌肉脂肪，迅速养成模特般的美腿，这个夏天你就是气场女王!
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首先，运动要有计划性 有些女孩发现自己的腿又变胖了，就开始盲目的运动。但是没有计画的运动反而容易造成双腿浮肿，如果运动前没有切实暖身、运动前后没有充足的拉筋，那么反而会让小腿肌更加发达，而让小腿在视觉上看起来变粗了。因此应该先搞懂自己的‘胖腿’类型，再计画性的运动才能切实。
坚持每天长距离慢速跑，不仅能瘦小腿可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
饮食应摄取均衡 现代人饮食容易摄取过多的脂肪、盐份和淀粉，重口味的食物，无论是重咸的食物或甜食，都容易让水份滞留于体内，造成浮肿。如果想要看起来更轻盈，可以多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于的食物。
一定要有充足的休息 人体过于劳累也会导致‘肾功能’下降，进而影响人体整体的机能，造成水肿，此时下肢、小腿就看起来特别胖。此时就需要充分的休息，另外仍然要补充足够的水份，必要时可藉由一些食品帮助水份排出，例如黑咖啡或红豆水，都有助于消去身体的水肿。
建议可以在沐浴后，使用乳液、霜或者是精油，涂抹适量后均匀涂在小腿上，避免肌肤因为而产生拉扯。接着利用指关节的力量，从下往上小腿的外侧，力道可以尽量大一点，让小腿有种痠痠的感觉，这样较能够到肌肉。
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