重庆市安利直营店地址在哪重庆市哪有安利专卖店

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因为夜晚人的活动量相对较小，如果你的晚餐吃得太多且太晚，就会对肠胃、肝脏造成很大的负担。在我们睡觉的过程中，肠胃、肝脏都在紧张地“加班”工作，很容易出现胃胀、胃痛、等现象。

另外，大量食物进入体内，很容易导致胰岛素敏感性降低，增加糖尿病的发生概率。同时过多的热量积攒在体内，还会导致肥胖的发生。

不熬夜
科学家曾经对多名百岁老人做过相关调查，发现他们有一个共同的特点，就是亥时睡，寅时起。也就是说晚上21点-23点之间睡下，早上5点左右起床。虽然现代人已经很难做到21点就上床睡觉，但是也要尽量控制在23点之前。

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有研究发现，经常熬夜或倒时差的人，罹患乳腺癌的风险会增加50-70%。可见，熬夜对身体的伤害真的很大。

热水泡脚
睡觉前用温水泡泡脚，可以使身心都得到很好的放松，同时还能促进气血运行、舒筋活络。但是不管怎样，泡脚的时间都不宜过长，一般20分钟左右即可，当感觉后背微微出汗时，就说明已经泡到了佳状态。

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