怎么瘦下巴上的肉
随着人们生活越来越好，人的体重的慢慢增加，从而许多人都长了双下巴。但下巴尖尖的瓜子脸才是众多MM向往的脸型，那么怎样才能拥有尖尖的下巴呢?怎么瘦下巴上的肉?别着急，下面小艺就为各位详细介绍，让大家都拥有尖尖的下巴。
怎样减掉下巴上的肉，拥有尖尖的下巴
一、提升!紧致!将双下巴消耗殆尽
1、伸直舌头，强化肌肉韧性
抬起头向上仰望，伸出舌头并且与水平线成90度直角。舌头尽量向外伸出，同时保持这个姿势30秒。
2、发声练习，刺激下巴
保持抬头仰望的姿势，然后有节奏地大声喊出“a、i、u、e、o”累计10次，这样可以有效刺激下巴周围的肌肉群。
3、口腔开闭，恢复肌肉弹性
将食指和中指抵住咬合关节，起到固定作用，避免下巴左右偏移。然后以“啊”的口型，大幅度开闭口腔30次。
4、上下运动，促进下巴和颈部紧致
将肩膀放平，下巴尽量往里收缩，能贴紧身体。然后垂直抬头，尽量把下巴绷直并保持30秒。如此重复10次。
5、拇指，匀称下巴线条
沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，用大拇指进行。这个区域是下巴赘肉有效的部位。
6、侧移下巴，强化肌肉弹性
大拇指抵住下巴，用虎口沿着脸沿线固定咬合关节。然后将下巴大幅度左右运动，强化肌肉的弹性。每一边各运动30次。
工作休憩的时候，其实也可以进行简单的锻炼，强化下巴肌肉群。做法：将舌头向后翻卷，并且利用口腔上壁压住。与此同时，用力咬紧磨牙，加大口腔上壁的压力。保持这个姿势30秒，然后舌头肌肉就会有明显的感觉。对于那些饱受双下巴困扰的人来说，这是非常有效的练习。说话时舌头不利索的人也不妨试试。
二、!!对双下巴严防死守
还没有遭遇双下巴厄运的人也不能太松懈。即使肌肉依然紧致，也可能因为水肿而让你在面对镜子时立刻晕厥。下巴、耳朵下方以及锁骨周围的淋巴是双下巴的关键。
按照从上到下的原则，以下巴为起点，锁骨周围的淋巴为终点进行针对性的。沐浴后，全身血液循环加速，对于淋巴更有效。此外，为了帮助代谢物排出体内，还要适量补充水分。
1、拇指按压，疏通淋巴循环
用大拇指抵住下巴，然后沿脸沿线向耳朵下方轻压。特别是对于感到肌肉僵硬的地方更要注意。
2、画圈，刺激耳朵下方的淋巴
耳朵下方因为有淋巴结，因此容易积聚。用食指和中指在耳朵下方的凹陷处进行画圈，可以的积聚，防止水肿。
3、双手握拳，疏通颈部淋巴
双手握成空心拳，右手抵住左侧下巴，左手用手指关节从下巴开始，沿着颈部向锁骨由上到下进行轻刮。重复10次后，换右侧。
4、手掌轻拍，巩固颈部淋巴循环
手掌略微隆起，与颈部的弧线对应。然后有节奏地拍打颈部100下。另外要注意的是，拍打时要避开长有甲状腺的颈部中央区域。
5、L型，将毒素彻底排除
用左手的侧面，从右耳下方开始至颈，再沿着锁骨内侧的轮廓线向肩部进行。路径形成一个L字型。左侧采用相同的手法。
上面是小艺为各位介绍的怎么瘦下巴上的肉。相信大家一定了解到了。同时小艺还为各位介绍了一些预防双下巴的方法。有双下巴和没有双下巴的朋友都可以试试哟，这样长久坚持下去，可以让你拥有下巴尖尖的瓜子脸。当然，如果你觉得以上方法不快，可以查看国艺美疗会馆的特色瘦下巴项目--无创穴位瘦下巴。这个技术可以让你短时间内瘦出迷人的尖下巴。
怎样减掉下巴上的肉，拥有尖尖的下巴
一、提升!紧致!将双下巴消耗殆尽
1、伸直舌头，强化肌肉韧性
抬起头向上仰望，伸出舌头并且与水平线成90度直角。舌头尽量向外伸出，同时保持这个姿势30秒。
2、发声练习，刺激下巴
保持抬头仰望的姿势，然后有节奏地大声喊出“a、i、u、e、o”累计10次，这样可以有效刺激下巴周围的肌肉群。
3、口腔开闭，恢复肌肉弹性
将食指和中指抵住咬合关节，起到固定作用，避免下巴左右偏移。然后以“啊”的口型，大幅度开闭口腔30次。
4、上下运动，促进下巴和颈部紧致
将肩膀放平，下巴尽量往里收缩，能贴紧身体。然后垂直抬头，尽量把下巴绷直并保持30秒。如此重复10次。
5、拇指，匀称下巴线条
沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，用大拇指进行。这个区域是下巴赘肉有效的部位。
6、侧移下巴，强化肌肉弹性
大拇指抵住下巴，用虎口沿着脸沿线固定咬合关节。然后将下巴大幅度左右运动，强化肌肉的弹性。每一边各运动30次。
工作休憩的时候，其实也可以进行简单的锻炼，强化下巴肌肉群。做法：将舌头向后翻卷，并且利用口腔上壁压住。与此同时，用力咬紧磨牙，加大口腔上壁的压力。保持这个姿势30秒，然后舌头肌肉就会有明显的感觉。对于那些饱受双下巴困扰的人来说，这是非常有效的练习。说话时舌头不利索的人也不妨试试。
二、!!对双下巴严防死守
还没有遭遇双下巴厄运的人也不能太松懈。即使肌肉依然紧致，也可能因为水肿而让你在面对镜子时立刻晕厥。下巴、耳朵下方以及锁骨周围的淋巴是双下巴的关键。
按照从上到下的原则，以下巴为起点，锁骨周围的淋巴为终点进行针对性的。沐浴后，全身血液循环加速，对于淋巴更有效。此外，为了帮助代谢物排出体内，还要适量补充水分。
1、拇指按压，疏通淋巴循环
用大拇指抵住下巴，然后沿脸沿线向耳朵下方轻压。特别是对于感到肌肉僵硬的地方更要注意。
2、画圈，刺激耳朵下方的淋巴
耳朵下方因为有淋巴结，因此容易积聚。用食指和中指在耳朵下方的凹陷处进行画圈，可以的积聚，防止水肿。
3、双手握拳，疏通颈部淋巴
双手握成空心拳，右手抵住左侧下巴，左手用手指关节从下巴开始，沿着颈部向锁骨由上到下进行轻刮。重复10次后，换右侧。
4、手掌轻拍，巩固颈部淋巴循环
手掌略微隆起，与颈部的弧线对应。然后有节奏地拍打颈部100下。另外要注意的是，拍打时要避开长有甲状腺的颈部中央区域。
5、L型，将毒素彻底排除
用左手的侧面，从右耳下方开始至颈，再沿着锁骨内侧的轮廓线向肩部进行。路径形成一个L字型。左侧采用相同的手法。
上面是小艺为各位介绍的怎么瘦下巴上的肉。相信大家一定了解到了。同时小艺还为各位介绍了一些预防双下巴的方法。有双下巴和没有双下巴的朋友都可以试试哟，这样长久坚持下去，可以让你拥有下巴尖尖的瓜子脸。当然，如果你觉得以上方法不快，可以查看国艺美疗会馆的特色瘦下巴项目--无创穴位瘦下巴。这个技术可以让你短时间内瘦出迷人的尖下巴。
