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不少新妈妈都在抱怨自己生完孩子后好身材一去不复返，看着以前的照片总是无比怀念那时候的窈窕曲线。其实只要掌握了产后的正确方法，我们一样可以重拾怀孕前的美好身材，重庆产后方法有哪些?执道专家李老师今天就为大家讲解一些产后的要点，帮助大家完成蜕变，晋升美丽辣妈。
产后为什么容易长胖呢?李老师介绍说，由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变，肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛，会导致生产后体型不易恢复。产后肥胖也与胎盘素的代谢有关，妇女怀孕时，体内母体胎盘素快速上升，以便大量消化母体的脂肪供应胎儿，一旦生产完，胎盘脱离母体后，孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降，无法代谢体内多余脂肪，造成产后肥胖。
重庆产后方法有哪些?产后不仅仅是降低体重，而是应该包括体重降低、因生产堆积的脂肪，局部身材恢复，饮食恢复等。产后并不适宜单纯减脂，更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前先做一次健康体检，确定你的产后方式是健康的、安全的、可维持的。
重庆产后方法有哪些?自然产的妈妈坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。剖腹产的妈妈必须视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是的好时机，是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
重庆产后方法有哪些?月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，的效果就会很不错了。
重庆产后方法有哪些?产后如果哺喂母乳的话，效果会更快，产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。李老师也建议产后的妈妈们在哺乳期后采用一些中医的手法来调养自己的身体，像是经络之类的手法，不仅能让身材更快变得苗条，同时还有利于产后的身体恢复，避免出现健康上的问题。
产后为什么容易长胖呢?李老师介绍说，由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变，肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛，会导致生产后体型不易恢复。产后肥胖也与胎盘素的代谢有关，妇女怀孕时，体内母体胎盘素快速上升，以便大量消化母体的脂肪供应胎儿，一旦生产完，胎盘脱离母体后，孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降，无法代谢体内多余脂肪，造成产后肥胖。
重庆产后方法有哪些?产后不仅仅是降低体重，而是应该包括体重降低、因生产堆积的脂肪，局部身材恢复，饮食恢复等。产后并不适宜单纯减脂，更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前先做一次健康体检，确定你的产后方式是健康的、安全的、可维持的。
重庆产后方法有哪些?自然产的妈妈坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。剖腹产的妈妈必须视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是的好时机，是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
重庆产后方法有哪些?月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，的效果就会很不错了。
重庆产后方法有哪些?产后如果哺喂母乳的话，效果会更快，产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。李老师也建议产后的妈妈们在哺乳期后采用一些中医的手法来调养自己的身体，像是经络之类的手法，不仅能让身材更快变得苗条，同时还有利于产后的身体恢复，避免出现健康上的问题。
