重庆安利实体店铺地址 重庆安利渝中专卖店在哪怎么样

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饮食的精髓在于平衡和多样化，因为没有任何一种食物能够满足老人对所有营养素的需要。《中国居民膳食指南（2016）》建议每天至少吃够12种食物，每周至少吃够25种。

其中，谷类、薯类、杂豆类每天吃够3种，每周5种；蔬菜水果类每天4种，每周10种；畜、禽、鱼、蛋类每天3种，每周5种；奶、大豆、坚果类每天2种，每周5种。