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吃掉太多糖是导致皮肤老化的主要原因，糖在进入体内后，会附着在蛋白质和脂肪上，形成对人体有害的物质，导致胶原蛋白分解，减少肌肤弹性…这种物质对心血管系统也是有害的，我们不一定要做到全面抗糖，但平时一定要注意不要摄入太多的糖分。

5.多运动

运动会排出大量的汗水，在人体排出大量的汗水的同时，人体又需要大量的水来补充身体所损失的水分，这样不仅可以起到清洁皮肤的作用，还可以增加皮肤处的细胞的水分的时刻交换，这样的话，在保持皮肤干净的同时也会使皮肤变的光滑有弹性。