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一个好的睡眠环境对于宝宝的睡眠质量十分重要。环境一定要安静并且舒适，也就是说把宝宝抱到房间里把门关上，再给宝宝盖上适当的衣物或者被子。第二就是年龄满三个月的宝宝可以睡自己的小床，这样宝宝就不会收到爸爸妈妈的影响。接下来就是管理了，宝妈们要严格地控制宝宝的入睡时间和起床时间，在规定的时间一定要让宝宝慢慢进入睡眠状态。在到了规定睡眠的时间之前不要让宝宝处于兴奋状态，要让宝宝慢慢地平复下来才更好入睡。宝妈们可以在到了规定时间的时候将宝宝抱到小床上，然后把他喜欢熟悉的玩具放在他的枕头旁边，然后宝妈可以亲吻一下宝宝以后和宝宝说现在要睡觉了哦，然后宝宝就会慢慢地睡着，即使是宝宝中途醒过来，当他看到自己的玩具还在旁边的时候，他还是会自己慢慢继续睡着。宝妈们在宝宝四个月以后就要给宝宝规定固定的白天午睡时间和晚上固定睡觉时间。这样慢慢地，孩子就会养成自己睡觉的习惯。很多宝妈都会遇到一个问题，那就是宝宝半夜经常自己醒过来，然后就再也睡不着，这严重影响了宝妈和宝爸自己的睡眠。其实导致这个问题的原因很有可能是宝妈哄孩子入睡的方式不正确。很多宝妈都喜欢让宝宝含着乳头睡觉，或者抱着宝宝直到他睡着再放到床上去，这些其实都不是正确