办公室白领怎么可以？

  不少女生都有这样的烦恼，上半身标准，但下半身就比较粗了，特别是长期坐在办公室的白领更是如此，但是他们每天都呆在办公室，回家了就想休息，那办公室白领怎么可以呢？汉唐古方塑美给大家分享一下吧
  候车时间秘诀
  其实生活中有很多时间都没有被充分利用起来，比如候车时间，或者等红绿灯的时间。在这个空当，做做这个小体操，既简单又能。
  做法：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压大腿内侧面，保持姿势10秒钟，换另一条腿做动作。
  复印时间秘诀
  通常在复印大量资料的时候，都要花费很多时间，这时可以利用这个空当做做操。
  做法：1、首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓住左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板垂直，保持姿势10秒钟。2、换另一只脚重复相同的动作，重复数次。
  在办公室工作的朋友大多都是一直坐在椅子上，那么坐在椅子上，又该怎么呢？
  轻捏腿部
  正坐在椅子1/3出，双腿垂于地面。将左腿略微向上抬起，双手轻轻的揉捏腿部，直至腿部;略微发红发热，尔后换右腿进行揉捏练习，双腿交替反复练习揉捏能使囤积在腿部的赘肉快速瓦崩，让双腿变得更加纤细苗条，以练就出美腿。
  逆向刮腿
  当你久坐感到疲累时，先正坐在椅子上，双腿垂于地面。四指并拢将双手紧贴在左脚脚踝处，双臂使力将手掌由下至上逆向向上轻刮腿部，直至腿部略微发红，尔后换右腿做上述练习。双腿交替做该练习能使腿部赘肉加速燃烧，让双腿更显纤细紧实，常这样练习能轻松热控。
  交替踮脚
  坐在椅子1/3处，双腿微开垂直于地面，身子保持挺直。利用腿部气力将单腿 踮起，当踮脚至极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后换另一条腿练习上述动作。双体交替练习上述动作，直至腿部感到酸累，这个动作能使腿部变得得到拉伸，使其变得紧实，常这样练习能轻松热控。
  办公室白领怎么可以的方法，不知道你掌握了吗？如果你想更快更简单的，可以了解一下汉唐古方塑中医方法哦，不反弹，一个疗程就可以见到效果！