几款美容养生食谱

金微雕美容培训为大家介绍几款美容养生食谱

　　1、枸杞米酒，让脸色红润
　　这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
　　2、猕猴桃色拉，补充维生素
　　猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤，并可干扰黑色素生成，有助于皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
　　3、黄瓜粥，雀斑
　　粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能雀斑、增白皮肤。
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