重庆焦虑症常写日记
重庆焦虑症：常写日记
重庆寸草心心理咨询中心
(西南地区少数的以全职咨询师为主以口碑效果立足的心理辅导机构)
常写日记帮你焦虑症
从以前写在小本子上的日记，到现在风行的网络日志，日记是许多人成长过程中的心理伴侣。而据英国“每日邮报”网站近日，不论什么事情困扰你，只要将烦恼事记在日记中，你就能拥有击退它的能力。
科学家认为，将我们的感情诉诸文字，会让大脑主管忧虑合理化的区域开始工作。美国加利福尼亚大学的研究人员展示了一组表情各异的男女照片，要被试给照片中的人起名字或者说明照片背后的情绪。此时对大脑的扫描显示，对情绪——不是对名字——进行思考会引发大脑负责情绪控制的那部分开始工作，从而有助于减少恐惧感。
在美国科学发展研究院年会上，马修.利伯曼博士对此评论道：“我不认为坐下来写日记会调整情绪，但如果一个人坚持写下去，是能起到宣泄作用的。”
他建议，不要记录那些惹人伤心的细节，让自己的日记稍稍偏离一下原来的“主题”。如果你怕蜘蛛，那就别把蜘蛛腿毛以及蜘蛛向你爬来的情景一五一十地记录下来，你的大脑只会加深这种可怕的影像。
相反，重庆寸草心心理医生提示可以用一种客观的态度描写自己的感受，比如“我很多时候都会碰到麻烦”。“这样成功抑制情绪的过程会耗费大量的脑力，让人分散注意力，很难记住那些不好的回忆。”
心理咨询口碑品牌重庆寸草心旗下服务项目有：
重庆心理咨询｜重庆心理医生｜私人心理顾问｜重庆青少年心理咨询｜情感婚姻心理咨询
家庭心理医生｜亲子教育咨询｜团体心理辅导（EAP）｜焦虑抑郁强迫咨询|心理测试
观音桥|沙坪坝|南坪|解放碑|杨家坪|空港
区域：
渝中|渝北|江北沙坪坝|九龙坡|大渡口|北碚|南岸|巴南|綦江|长寿|万州|
涪陵|江津|合川|永川|南川|铜梁|潼南|大足|黔江 荣昌|璧山|开州|梁平|
武隆|丰都|垫江|城口|巫山|巫溪|奉节|云阳|忠县|石柱土家族自治县|
秀山土家族苗族自治县|酉阳土家族苗族自治县|彭水土家族苗族自治县
一.青少年心理：儿童心理咨询，青少年心理，青春期逆反，亲子教育，
亲子矛盾心理，厌学，人际关系障碍，社交恐惧，学习压力等；
二.神经症：神经衰弱，焦虑症、强迫症、恐惧症等；
三.心境障碍：抑郁症、躁狂心理等；
四.婚姻情感心理：夫妻矛盾、两性心理障碍、婆媳问题、家庭心理医生，
婚外恋等；
五.老年心理：更年期心理问题，沟通障碍，疑病心理，老年抑郁症等；
六.企业员工援助计划（EAP计划）：全套企业EAP方案个性化定制；
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在美国科学发展研究院年会上，马修.利伯曼博士对此评论道：“我不认为坐下来写日记会调整情绪，但如果一个人坚持写下去，是能起到宣泄作用的。”
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相反，重庆寸草心心理医生提示可以用一种客观的态度描写自己的感受，比如“我很多时候都会碰到麻烦”。“这样成功抑制情绪的过程会耗费大量的脑力，让人分散注意力，很难记住那些不好的回忆。”
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三.心境障碍：抑郁症、躁狂心理等；
四.婚姻情感心理：夫妻矛盾、两性心理障碍、婆媳问题、家庭心理医生，
婚外恋等；
五.老年心理：更年期心理问题，沟通障碍，疑病心理，老年抑郁症等；
六.企业员工援助计划（EAP计划）：全套企业EAP方案个性化定制；
