重庆焦虑症咨询焦虑情绪障碍

重庆焦虑症：焦虑情绪障碍

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重庆寸草心心理咨询中心
 
  重庆寸草心心理咨询中心解释焦虑是人自然的一种情绪反应，也是很正常的一种情绪体验。焦虑一般是指向未来还未完成的任务，往往带给我们紧迫感，促使我们能顺利完成工作。
  在有些情况下，焦虑会让我们更好地对外界刺激作出反应。例如我们过马路，一辆辆汽车飞快地从身前开过，会使我们产生紧张焦虑的感觉，只有当绿灯亮起的时候，我们才可以安安心心走过去，焦虑的情绪也就得到了释放。试想一下，若是没有这种焦虑情绪，我们旁若无人地在车水马龙中穿梭是怎样的后果。重庆寸草心心理咨询强调适当的焦虑水平可以使我们更好地完成学习、工作上的任务，在每次考试前、接到项目时，这种焦虑情绪可以使我们保持警觉，潜能也能大地被激发。这种正常的焦虑也叫现实焦虑，当任务作业完成了之后，我们相应的焦虑感也就消失了。　　
  而非正常的焦虑，即有焦虑情绪障碍的人，他们的焦虑都是预期性焦虑，像普遍的患者，在睡觉以前，甚至在白天都会想着要是晚上睡不着怎么办，一直都处于这种高度紧张焦虑的状态，从而导致晚上躺到了床上也很可能翻来覆去睡不着，越睡不着越焦虑，越焦虑反而越无法入眠，从而进入恶性循环。　　
  寸草心理咨询提醒区别于普通人正常水平的焦虑情绪，有焦虑情绪障碍的人无时无刻不再为还未发生的事情焦虑、紧张、苦恼、烦躁。随之还会出现胸闷、心跳加速、手脚出汗等一些列身体上的反应。
  面对焦虑情绪障碍，可以进行自我放松训练，有意识地做一些缓慢呼吸训练来达到缓解焦虑的情绪状况。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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