尿酸过高_怎么降_七个方法_帮你预防痛风

痛风是常见的代谢性疾病，是由于体内尿酸代谢异常导致的。很多人对痛风的印象就是疼，撕心裂肺的疼。但是痛风不仅仅是疼这么简单，它还会造成更严重的后果，损伤肾脏。        
　　当体内尿酸含量过高，代谢异常时，过多的尿酸会沉积在肾脏，可直接造成肾小管闭塞和肾脏细胞坏死，并且诱导肾脏炎症反应，对肾脏造成损害。如果不能及时，会慢慢发展到肾衰竭。
　　所以，预防和痛风，要从降尿酸开始。
　　尿酸可由嘌呤在体内转化而成，所以降尿酸可从源头，减少嘌呤摄入开始。
　　别吃高嘌呤食物
1、      含嘌呤高的食物

　　海鲜、动物内脏，这些食物嘌呤含量很高，为了避免尿酸升高，尽量避免食用，如果实在想吃，用开水焯一下去掉部分嘌呤成分，然后吃一点就行了，别多吃。
2、      禁酒

　　酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，容易诱发痛风。
3、      烧烤、火锅

　　夏季来临，满大街都是啤酒+烧烤，尿酸过高或者是痛风患者就不要琢磨了，烧烤属于高油腻食物不适合高尿酸患者，如果实在忍不住吃一串吧，不过估计吃了一串就想两串，所以还是别吃了。火锅，尤其是火锅汤是高嘌呤食物，高尿酸患者切忌不能喝汤，如果忍不住涮涮菜得了，也别多吃。
　　促进尿酸排泄
　　4、多喝水
　　促进尿酸排泄简单的方式就是多喝水，八杯水，2000ml是基础，少量多次喝完，可以帮助尿酸排出。
　　5、日常饮食中，多食用碳水化合物，如精白米、玉米、馒头、面条，促进尿酸排出。
　　6、配合使用，如苯溴马隆、别嘌呤等。但不要过度依赖。
　　7、可以多运动但要避免剧烈运动，选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
　　其实高尿酸者也可以吃肉，只是需要适量，像鸡鸭鱼肉，可以少量食用，但是不能喝汤，在吃肉前先用开水焯一下去掉嘌呤类成分。
　　多拉吧生物科技www.dl***温馨提示：如果只是单纯地尿酸高而没有其他，那么不需要特别担心，只要注意饮食，坚持良好的生活习惯即可。