热水泡脚_究竟是养生还是慢性自杀_你泡对了吗

　　泡脚，这两个字相信对于大家来说并不陌生，几乎成为了大家日常生活的必备。特别是在忙碌了一天之后，泡个脚简直不要太爽!
　　泡脚属于足浴，是中医法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点，还可以起到其他作用。热水泡脚，还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，终达到养生保健的目的。用合适的泡脚对也有一定的作用。
　　但是，你知道吗?倘若泡脚泡错了方法，养生反而变成了慢性自杀!正确的泡脚方法如下：
1.      选对泡脚桶

　　很多人泡脚，经常随便用一个盆子来泡，常常只把脚面没入热水中，除了脚面其他部位都裸露在外面，这样的泡脚还不如不泡。选择一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种，这样木桶不仅能比较容易保温，还能达到养生的目的。
　　2.控制好时间
　　大家在泡脚过程中，经常忽视了这样一个问题，就是泡脚时间的长短。大部分人觉得泡的时间越长越好，其实往往不是这样。适宜的时间是10-30分钟。
　　3.控制好温度
　　水温不要太热，泡脚水的温度以38~43度为宜，但不要超过45度。
　　4.可适当加入药材
　　可以取干艾叶50—100克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。因为艾叶泡脚，能够有效风寒、关节病、类风湿、咳嗽、、肺气肿等疾病。
　　后，多拉吧生物科技www.dl***建议大家，有心脑血管疾病患者或者老年人应该格外注意，如有不适，请立即停止泡脚!