养肝等于养命_这6种天然食物擅长养肝_不吃可惜

　　肝脏被称为人体的“巨型化工厂”，对人体气血水的输送、机体的有着十分重要的作用。因此，如果肝脏出现了问题，那身体也就出现了问题。日常生活中，我们要学会保护肝脏。
心臣提示：
想养好肝，平时做好这2个习惯

　　1、少喝酒
　　酒精进入身体之后，要经过肝脏的代谢才能继续分解。酒精摄入的越多，肝脏中的酶类工作量相对较大，时间长了，对肝脏有很大的伤害，所以，想养好肝不饮酒。
　　2、作息规律
　　良好的睡眠是肝脏健康的催化剂，熬夜对于肝脏的损伤较大，只有靠谱的睡眠才能更有利的保护肝脏健康。为了肝脏的健康，请勿熬夜。
　　日常生活中，多吃6种食物，助你养肝，远离肝病。
　　酸奶
　　酸奶含有较为丰富的益生菌物质、优质蛋白质的同时，还含有丰富的钙质，另外还对于身体的代谢与肠道健康有着不错的作用，增强免疫，帮助代谢，对于肝脏健康有着很积极的作用。
　　乌梅
　　中医指出：乌梅具有补肝、敛肝的价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的，而且还能加强肝脏的能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的。
　　鸡蛋
　　鸡蛋富含优质蛋白质和卵磷脂物质，是一种完全蛋白食品，对于细胞的修复和再生会起到比较重要的作用，对于肝脏也有着不错的修复作用。
　　黑木耳
　　黑木耳吸附力较强，能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣，起到清涤胃肠的作用，黑木耳还含有核酸及其所含脂类成分中的卵磷脂，有滋润强壮，清肺，的作用。
　　菌类
　　蘑菇、香菇等菌类食物含有丰富的硒，经常食用可帮助、、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能、增加体内免疫球蛋白的含量、兴奋骨髓的造血功能。
　　菠菜
　　菠菜含有丰富蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、及VA、VB、VC、VK、VE等有益成分，不仅营养价值高而且还具有养肝、调脂、、增强机体、、稳定血糖等。