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需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉。



4、瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。



同时，瑜伽还能刺激控制分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。