肚子上的赘肉怎么减快帮你打造小蛮腰

上班族每天久坐办公，长期下去小肚子越来越明显，小蛮腰已经不复存在了，小肚腩严重影响身体的整体美观。那么想要拥有迷人的小蛮腰该如何甩掉恼人的小肚腩呢?肚子上的赘肉怎么减快？接下来我就教大家三个小妙招，帮你快速甩掉小肚子，打造平坦小腹。

肚腩肥胖，很大程度是意味着内脏脂肪超标。也就是五脏六腑周边附着很多的脂肪，给器官的运转造成了很大的负担，长期肥胖就会影响健康。因此减去肚子上的赘肉，不但是为了拥有一个好身材，更是为了好一个健康的身体。

一：做一个爱干净的人
自己的衣服就要自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视，或者呼呼大睡。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。

二：避免久坐，有意识的进行腹式呼吸
久坐的人，下肢循环不畅，出现肥臀跟大象腿，饭后久坐还导致食物，容易出现肚腩肉。平时办公的时候，我们可以坐着踮踮脚，争取久坐1小时，起来活动10分钟，促进下肢循环。饭后起来活动30分钟，促进消耗，减小肚腩。

肚子上的赘肉怎么减快？此外，你还可以进行腹式呼吸来减小肚腩，收紧腰腹，瘦出小蛮腰。平时我们是吸气的时候收腹，呼气的时候鼓起肚子。而腹式呼吸相反，在吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候收腹，可以有效的促进肠胃蠕动，缩小肚腩，提高肺活量。腹式呼吸可以边坐着办公边进行，有效改善肚腩。

三：汉方瘦腰腹
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