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中国人普遍缺钙已是不争的事实。为了保持成年人的健康，每天至少要吸收800毫克钙，而成长中的小孩、孕妇以及更年期的女性朋友，每天至少要1200-1500毫克钙，缺钙会影响健康，是每个朋友都知道的

钙对人体的作用1.维持强健的骨骼和健康牙齿。
2.维持有规则的心律。
3.眠症。
4.帮助体内铁的代谢。
5.强化神经系统。