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完全的蛋白质，生鱼片是一个很好的东西。喜不喜欢吃生鱼片？三餐都吃生鱼片好不好？个贵，第二个不一定新鲜。生鱼片一拿出冰箱放在这边，很容易长。生鱼片是个好东西，除非你肠子里的好菌很多，如果你每天吃乳酸菌的话，OK，你吃多少的生鱼片可能好一点。如果你的肠子的好菌不多的话，一进去马上。。。
所以呢，蛋也不能吃那么多，你也不可能吃那么多，然后豆浆、豆类也有一些问题。