五谷杂粮养生的作用

1、黑米中脂溶性维生素特别是维生素正的含量非常丰富。据现代医学证明，维生素正是一种强抗氧化剂，黑米能够抵抗具有强氧化作用的致癌物质的产生，促进人们身体能量代谢，促进血液循环，改善新陈代谢，预防血管硬化，防止胆固醇的沉积，防止心血管病的发生。

2、大麦茶的：美白，调理肠胃，帮助消化。

3、饮用方法：

4、水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5－10分钟左右即可饮用

5、不愿意煮可以用开水直接泡，泡15分就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的。

二、花生粳米五谷养生粥

1、花生粳米五谷养生粥原材料配方： 落花生50克，粳米100克，冰糖适 量。

2、将花生与粳米洗净加水同煮，沸后改用文火，待粥将成。放人冰糖稍煮即可。

3、本花生粳米五谷养生粥具有健脾开胃，养血通乳的， 适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。http://shop114495913.t***/?v=1  
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