红枣首乌五谷养生粥有乌黑亮发

在民间人们多次用黑米熬成米粥来食用，黑米的功能可以清香油亮，软糯适口，丰富营养的维生素，特有良好的滋补功能作用呼，也证因为这样而被人民群众称之为“米”、“长寿米”；在中国民间就有传有“逢黑必补”之说。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。

1、材料：首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米等。

2、作用：此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之，经常食用可使头发乌黑亮发、气色红润。

3、营养专家认为，富含纤维的“粗粮”尽管吃起来不像“细粮”那样顺口，却是难得的保健食品。一方面，“粗粮”多种植在高海拔、无污染地区，极少使用农药、化肥，是公认的具有特殊食疗食补作用的天然绿色食品；

4、肺燥干咳咯血。花生连衣100克，黑木耳30克，猪肺1只，常法烹调制成花生木耳猪肺汤，每周1剂，分数日服完。

5、秋燥久咳。花生50克(去头尖)，文火煎汤，加蜂蜜1匙调服。

6、黄豆中的皂草苷可延缓人体衰老；黄豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇；保持血管软化；黄豆中的抑胰每，对糖尿病有一定；黄豆中磷含量可观，对大脑神经非常有益，神经衰弱及体质虚弱者，常食有益；黄豆中富含的铁质，对缺铁性贫血患者，大有补益。http://shop114495913.t***/
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