重庆舞艺华翎爵士舞培训好不好

　　重庆舞艺(5E)华翎舞蹈培训中心是指定的大型全国爵士舞舞蹈教练培训基地，10多年专业爵士舞教练培训老品牌，高强度全日制专业系统培训授课模式，能让你快速掌握爵士舞基础和技巧，系统培训出个性独特爵士舞风格。

　　爵士舞教练班课程内容

　　一、基础阶段

　　1、爵士舞基本知识及技巧训练

　　2、音乐欣赏与理解

　　3、爵士舞基本功训练

　　二、提高阶段

　　1、基础舞蹈片段(1-2套)

　　2、爵士舞成品学习(1-2套)

　　三、成品舞阶段

　　1、舞蹈编排技巧

　　2、舞蹈表演训练

　　3、爵士舞成品学习(4-5套)

　　学习爵士舞的基础技巧

　　一、柔软度 –不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

　　二、身体组合 –绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

　　三、协调性 –协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。

　　四、灵巧度 –爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。

　　五、平衡力 –动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定 位，协助转身时得以平衡。