爵士舞应该怎么练
俗话说:细节决定成败。在舞蹈中同样适用,不同阶段的的爵士舞者,有着不同的需求点。通常来讲,初学者往往是这个群体中盲目的一群,在咨询舞蹈培训时,通常比较关注机构在一个训练期内能教给她多少只成品舞,却很少人会问能让我们得到多少关于基本功训练以及技巧细节。因为盲目,不知从何开始,就把能看得见的当成目标,没有意识到基本功在舞蹈中的重要性,从而走了很多弯路。
1.心肺耐力
一般爵士舞的一个动作组合之间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象。每次老师带基本功的时候, 一定要咬牙坚持 。只有坚持过后, 大家的心肺能力才会慢慢加强。 大家每次跑步或者练习弹跳时尤其要注意自己能量的增长 。还有一遍遍的努力练习舞蹈时,一定要在一个时间点努力超越自己的极限, 这样大家的心肺能力会明显提高。
2.肌力和肌耐力
爵士舞中很多快速和讲求迅速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需加强练习。另外,因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。
3.协调性
协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,慢慢地逐一叠加动作,终练就强硬的基本功。切记:莫急躁,分点慢慢来。
4.灵巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速。此要素需掌握一定的基本功功底后才会慢慢体会到,所以基本功练习是重中之重。
5.平衡力
动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定 位,协助转身时得以平衡。
在舞蹈这个需要坚持才能继续往下走的道路,需要你不断的去探索不断的去发现,去发现那哪些美好的动作和舒服、干净的感觉!
1.心肺耐力
一般爵士舞的一个动作组合之间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象。每次老师带基本功的时候, 一定要咬牙坚持 。只有坚持过后, 大家的心肺能力才会慢慢加强。 大家每次跑步或者练习弹跳时尤其要注意自己能量的增长 。还有一遍遍的努力练习舞蹈时,一定要在一个时间点努力超越自己的极限, 这样大家的心肺能力会明显提高。
2.肌力和肌耐力
爵士舞中很多快速和讲求迅速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需加强练习。另外,因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。
3.协调性
协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,慢慢地逐一叠加动作,终练就强硬的基本功。切记:莫急躁,分点慢慢来。
4.灵巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速。此要素需掌握一定的基本功功底后才会慢慢体会到,所以基本功练习是重中之重。
5.平衡力
动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定 位,协助转身时得以平衡。
在舞蹈这个需要坚持才能继续往下走的道路,需要你不断的去探索不断的去发现,去发现那哪些美好的动作和舒服、干净的感觉!