重庆成人瑜伽培训班多少钱

重庆成人瑜伽培训班多少钱，重庆阿拉丁瑜伽培训学校是重庆市体育局唯--授牌的瑜伽教练培训考级基地，社会体育指导员培训基地、市瑜伽协会培训基地。坐落于观音桥商圈附近，重庆市江北区喵儿石创意特区40号楼三层（重庆阿拉丁瑜伽培训学校）。学校环境优雅，设施齐全，交通便利，拥有近400平米的宽敞教学场地，理论和实践相结合的教学模式，让学生拥有知识并懂得如何运用知识，成为社会体育指导、瑜伽行业的人才。
  重庆成人瑜伽培训班多少钱，重庆瑜伽教学中的示范动作
  重庆瑜伽教学中的示范动作是一种主要而重要的教学方法和手段，属直观教学法，在教学中恰当的运用教学示范，会获得较好的教学效果。而今眼下的很多重庆瑜伽教师对于教学法缺乏学习，在教学示范的方法中只会运用正面示范，恰恰瑜伽体式教学中运用镜面示范效果很多时候远远超过正面示范，配合上简明扼要的讲解，会让重庆阿拉丁瑜伽培训学员很快掌握一个体式。
  镜面示范就如同我们对着镜子做动作一样，镜子中的左右正好和照镜子的你相反，比如，你举起左手镜子中会是右手但和你是同边。在教授体式的过程中，我们很多时候是面对学员，此时用上镜面示范就会比正面示范让学员看的明白更便于学习。
  在体式教学法中还有正面示范，背面示范和侧面示范，不同的角度灵活运用不同的示范法，会让教学起到事半功倍的效果。
  如何避免瑜伽受伤【新手必看】
  1、瑜伽作为一种健身方式，在练习之前请给自己三五分钟的热身时间。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个体式进入到另一个体式。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。
  2、练瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。当你伸展身体或者挤压肌肉时候，没有感到疼痛、紧张或疲劳，那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。
  3、不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即
  4、坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让你的皮肤更好地呼吸。
  5、熟悉自己的身体各个部位，尤其是你的双腿双脚，尾骨，坐骨，耻骨，骶骨，肋骨锁骨，肩胛骨，颈部以及你的头部等位置。
  6、不要害怕使用瑜伽的辅助道具。它们可以帮助我们更好的伸展身体的各个部位，同时令我们健身过程更加。
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