重庆青少年乒乓球培训 搓球易犯的几处错误
搓球对于业余球友而言尤其重要，如果你有一手过硬的、高质量的搓球，那么对付一般水平的对手及应付一般的业余比赛都够了。
但现实情况是不少人连这一关就根本没过，一味好高骛远。殊不知，厉害如马龙，世乒赛上也是靠着一手“铁搓”神技控制樊振东！
搓球虽简单，但想要达到炉火纯青的地步，还需避免这12个易犯错误！
1. 拍形错误：拍形后仰过度，摩擦球太薄，球易在拍上打滑；拍形接近垂直，容易搓球下网；不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球。
2. 搓球部位错误：不是搓在球的后中下部。
3. 搓球时机错误：在球的下降前期搓球。
4. 不引拍搓球：搓球时不向后上引拍，没有用力距离。
5. 托球：拍后仰，直接把球往上托起来。
6. 撮球：用拍头对着正前方搓球，就像用铲子撮东西一样。
7. 搓侧旋：搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕。
8. 直线搓球：搓球时直上直下，球容易下网。搓球时应该像“瓢状”一样，有一定的弧线。此外也不能直前直后，应该右左侧后上向右侧前下方向用力。
9. 手腕固定或只用手腕搓球：手腕固定太死，不能发挥手腕后加速用力的作用。
10. 重心不动或重心太高：重心不动，上、下动作脱节，不能发挥下肢和身体的力量；重心太高，搓球不到位，容易失误。
11. 搓球时脚不移动：搓球的准确性降低。
12. 不判断来球旋转强度搓球：不判断来球的旋转强度是盲目的搓球，强度不一样，拍形也不一样，用力方向也有所不同。
纠正方法
01
熟悉动作要领
准备与引拍：右脚稍前，重心稍后；引拍至左肩处，拍面后仰，手腕内屈（直拍）、外展（横拍）。
挥臂击球：由左上向右前下弧形挥臂，在球的下降前期，小臂、手腕用力击球的后中下部，重心跟随向前。
结束还原：击球后顺势向右侧前挥臂，随即还原成准备姿势。
02
徒手挥拍模仿练习
是对着镜子练，或者用手机给自己录像，练一遍看一遍，对照上面说的动作要领，反复纠正。
03
心理暗示
可以是教练的提示语言，也可以是自我的暗示语言，如用“降（降低重心）、引（引拍）、插（插到球下面）、送（击球后向右侧前送）” 等关键字提示或提醒。平常练习时，在心里反复提示自己。
04
上台练习
自抛自搓练习，体会动作要领，纠正击球时机、击球部位、用力等方面的错误。
动作固定后，可与球友一起练习，模拟实战的搓球，互相对搓，或者练习搓攻、搓拉等组合技术。
05
针对性辅助练习
限制球网高度：在球网上加一根横线（约40公分高），令其搓球必须从网上与线下之间过。此法可以纠正搓球太高和拍形角度不好的错误。
原地单线固定搓球练习：纠正击球时机、击球部位、用力方向等问题。
降低难度练习：把球网降低，纠正搓球高、拍形角度不好的错误。
增加网高练习：把球网适当增高，可以纠正拍形垂直、球下网多的错误。
多球强化练习：通过连续搓球，可以加速动力定型，纠正动作不连贯、不协调等方面的错误。
这些技巧自己理解了之后，还得多实践。毕竟实践是检验真理的标准。如果是年龄相对较小的孩子，在刚开始学习乒乓球的时候，还是得需要专业的教练的指导，这样能在一开始就打下坚实的基础。在朝一阳乒乓球培训中心，学员们在经过教练的指导教学后，还能和其他学员进行切磋实践，在实战中理解巩固刚刚学习的技巧。
重庆朝一阳乒乓球培训中心成立于2017年，现设有12个校区共计学员2000余人，长期会员累计突破3000人。作为国内领先的乒乓球培训连锁品牌，朝一阳在教学体系、市场销售，课程研发及专业师资等方面都有着独到的优势，其教师团队都是由国家一、二级运动员及省级专业教练组成；中心及分校区训练场馆配备有专业设备器材，其用材均通过了ISO14001质量认证，符合运动馆高环保要求。朝一阳始终致力于以兴趣为主导，助力青少儿培养兴趣爱好、提升其综合素质，力争通过专业的训练和科学的引导，让更多孩子爱上运动，爱上国球。
但现实情况是不少人连这一关就根本没过，一味好高骛远。殊不知，厉害如马龙，世乒赛上也是靠着一手“铁搓”神技控制樊振东！
搓球虽简单，但想要达到炉火纯青的地步，还需避免这12个易犯错误！
1. 拍形错误：拍形后仰过度，摩擦球太薄，球易在拍上打滑；拍形接近垂直，容易搓球下网；不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球。
2. 搓球部位错误：不是搓在球的后中下部。
3. 搓球时机错误：在球的下降前期搓球。
4. 不引拍搓球：搓球时不向后上引拍，没有用力距离。
5. 托球：拍后仰，直接把球往上托起来。
6. 撮球：用拍头对着正前方搓球，就像用铲子撮东西一样。
7. 搓侧旋：搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕。
8. 直线搓球：搓球时直上直下，球容易下网。搓球时应该像“瓢状”一样，有一定的弧线。此外也不能直前直后，应该右左侧后上向右侧前下方向用力。
9. 手腕固定或只用手腕搓球：手腕固定太死，不能发挥手腕后加速用力的作用。
10. 重心不动或重心太高：重心不动，上、下动作脱节，不能发挥下肢和身体的力量；重心太高，搓球不到位，容易失误。
11. 搓球时脚不移动：搓球的准确性降低。
12. 不判断来球旋转强度搓球：不判断来球的旋转强度是盲目的搓球，强度不一样，拍形也不一样，用力方向也有所不同。
纠正方法
01
熟悉动作要领
准备与引拍：右脚稍前，重心稍后；引拍至左肩处，拍面后仰，手腕内屈（直拍）、外展（横拍）。
挥臂击球：由左上向右前下弧形挥臂，在球的下降前期，小臂、手腕用力击球的后中下部，重心跟随向前。
结束还原：击球后顺势向右侧前挥臂，随即还原成准备姿势。
02
徒手挥拍模仿练习
是对着镜子练，或者用手机给自己录像，练一遍看一遍，对照上面说的动作要领，反复纠正。
03
心理暗示
可以是教练的提示语言，也可以是自我的暗示语言，如用“降（降低重心）、引（引拍）、插（插到球下面）、送（击球后向右侧前送）” 等关键字提示或提醒。平常练习时，在心里反复提示自己。
04
上台练习
自抛自搓练习，体会动作要领，纠正击球时机、击球部位、用力等方面的错误。
动作固定后，可与球友一起练习，模拟实战的搓球，互相对搓，或者练习搓攻、搓拉等组合技术。
05
针对性辅助练习
限制球网高度：在球网上加一根横线（约40公分高），令其搓球必须从网上与线下之间过。此法可以纠正搓球太高和拍形角度不好的错误。
原地单线固定搓球练习：纠正击球时机、击球部位、用力方向等问题。
降低难度练习：把球网降低，纠正搓球高、拍形角度不好的错误。
增加网高练习：把球网适当增高，可以纠正拍形垂直、球下网多的错误。
多球强化练习：通过连续搓球，可以加速动力定型，纠正动作不连贯、不协调等方面的错误。
这些技巧自己理解了之后，还得多实践。毕竟实践是检验真理的标准。如果是年龄相对较小的孩子，在刚开始学习乒乓球的时候，还是得需要专业的教练的指导，这样能在一开始就打下坚实的基础。在朝一阳乒乓球培训中心，学员们在经过教练的指导教学后，还能和其他学员进行切磋实践，在实战中理解巩固刚刚学习的技巧。
重庆朝一阳乒乓球培训中心成立于2017年，现设有12个校区共计学员2000余人，长期会员累计突破3000人。作为国内领先的乒乓球培训连锁品牌，朝一阳在教学体系、市场销售，课程研发及专业师资等方面都有着独到的优势，其教师团队都是由国家一、二级运动员及省级专业教练组成；中心及分校区训练场馆配备有专业设备器材，其用材均通过了ISO14001质量认证，符合运动馆高环保要求。朝一阳始终致力于以兴趣为主导，助力青少儿培养兴趣爱好、提升其综合素质，力争通过专业的训练和科学的引导，让更多孩子爱上运动，爱上国球。
