重庆青少年乒乓球培训 业余球友的通病之不会控制发力
业余爱好者的通病，不会“控制”发力！
通常来说在打乒乓球时，其发力的主要原理是利用肘关节的速度杠杆的原理，其爆发的力量越大，球飞出去的速度也就会越快，旋转的幅度也会很大，但在击打的时候前期速度要放慢，以相同大小的速度迎合上去为宜。
一、不同阶段对“发力”的理解
比如初级阶段，必须加强自身发力能力的练习，如果从一开始就习惯于打借力球，那么后面的进步空间必然受限。
有一定水平并热衷于打比赛的朋友有一个共同的特点，即普遍喜欢“发大力”，很多时候球打得可圈可点，但很多时候失误太多。
换句话说，这类朋友自身发力不错而且喜欢什么球都要发力爆冲，成也萧何败也萧何，赢球是因为发力好，输球也是因为过于热衷于发力进攻。
二、要会打“过渡球”
业余选手在比赛中如果碰到水平不高、控球能力不强的对手，基本上可以选择发力爆冲不过多纠缠；
但是如果对手基本功很好、控球能力强的话，“过渡球”在此时就显得尤为重要，比如摆短、轻带、快带，再结合落点控制，对手往往会莫名其妙失误，如果他心理素质再差点的话，就更是一败涂地了。
三、要会用不同的力量击球
这一点用唱歌来说就很形象了：唱歌要有高音、低音、颤音等等。阿宝的高音是一绝，而低音唱得好的话同样极具“穿透力”，而颤音把握得好的话也很有力。
同样道理，机会球出现时你发力进攻要像阿宝的高音一样具有极强的冲击力，但你也得学会相持中低音那样的借力球，同时你还得像颤音一样在相持中寻找机会学会借力中发力。
而这些发力、借力、借力中发力等不同的击球力量，会让你逐步摆脱打球的单一并进入一个新的境界，这和歌手经过专业培训之后逐步摆脱“原生态嗓音”而能够控制自己的声音是一个道理。
四、避免“碰”、“蹭”等极端做法
前面说了“控制”发力之后，一般而言这个层次的朋友应该都看懂了，但是我这要提醒一下不要出现物极必反的情况出现，即盲目发力的对立面：被动的“借力”。
在看职业比赛时，解说员经常会用到两个字：碰、蹭。这实际上就是“借力”的极端情况，职业运动员尚且常犯这类错误，何况我们这些业余球友？
如何避免这种情况呢？实际上这种情况的出现恰恰是不敢做动作、不敢发力，而解决方法同样在这：不是不做动作，而是动作幅度相对小；不是不发力，而是借力更多一些。
五、“控制”发力的训练方法
推荐一个方法：多球练习。
具体方法：陪练方用多球模拟前冲弧圈球，练习者在对面球台接球。
注意两个要点：
一是必须要做动作，动作幅度小点都行，但不能不做动作光在那“碰、蹭”球；
二是循序渐进，刚开始以借力为主，等到感觉固定之后，可以在借力的同时逐步增加自身发力。
这些技巧自己理解了之后，还得多实践。毕竟实践是检验真理的标准。如果是年龄相对较小的孩子，在刚开始学习乒乓球的时候，还是得需要专业的教练的指导，这样能在一开始就打下坚实的基础。在朝一阳乒乓球培训中心，学员们在经过教练的指导教学后，还能和其他学员进行切磋实践，在实战中理解巩固刚刚学习的技巧。
重庆朝一阳乒乓球培训中心成立于2017年，现设有12个校区共计学员2000余人，长期会员累计突破3000人。作为国内领先的乒乓球培训连锁品牌，朝一阳在教学体系、市场销售，课程研发及专业师资等方面都有着独到的优势，其教师团队都是由国家一、二级运动员及省级专业教练组成；中心及分校区训练场馆配备有专业设备器材，其用材均通过了ISO14001质量认证，符合运动馆高环保要求。朝一阳始终致力于以兴趣为主导，助力青少儿培养兴趣爱好、提升其综合素质，力争通过专业的训练和科学的引导，让更多孩子爱上运动，爱上国球。
通常来说在打乒乓球时，其发力的主要原理是利用肘关节的速度杠杆的原理，其爆发的力量越大，球飞出去的速度也就会越快，旋转的幅度也会很大，但在击打的时候前期速度要放慢，以相同大小的速度迎合上去为宜。
一、不同阶段对“发力”的理解
比如初级阶段，必须加强自身发力能力的练习，如果从一开始就习惯于打借力球，那么后面的进步空间必然受限。
有一定水平并热衷于打比赛的朋友有一个共同的特点，即普遍喜欢“发大力”，很多时候球打得可圈可点，但很多时候失误太多。
换句话说，这类朋友自身发力不错而且喜欢什么球都要发力爆冲，成也萧何败也萧何，赢球是因为发力好，输球也是因为过于热衷于发力进攻。
二、要会打“过渡球”
业余选手在比赛中如果碰到水平不高、控球能力不强的对手，基本上可以选择发力爆冲不过多纠缠；
但是如果对手基本功很好、控球能力强的话，“过渡球”在此时就显得尤为重要，比如摆短、轻带、快带，再结合落点控制，对手往往会莫名其妙失误，如果他心理素质再差点的话，就更是一败涂地了。
三、要会用不同的力量击球
这一点用唱歌来说就很形象了：唱歌要有高音、低音、颤音等等。阿宝的高音是一绝，而低音唱得好的话同样极具“穿透力”，而颤音把握得好的话也很有力。
同样道理，机会球出现时你发力进攻要像阿宝的高音一样具有极强的冲击力，但你也得学会相持中低音那样的借力球，同时你还得像颤音一样在相持中寻找机会学会借力中发力。
而这些发力、借力、借力中发力等不同的击球力量，会让你逐步摆脱打球的单一并进入一个新的境界，这和歌手经过专业培训之后逐步摆脱“原生态嗓音”而能够控制自己的声音是一个道理。
四、避免“碰”、“蹭”等极端做法
前面说了“控制”发力之后，一般而言这个层次的朋友应该都看懂了，但是我这要提醒一下不要出现物极必反的情况出现，即盲目发力的对立面：被动的“借力”。
在看职业比赛时，解说员经常会用到两个字：碰、蹭。这实际上就是“借力”的极端情况，职业运动员尚且常犯这类错误，何况我们这些业余球友？
如何避免这种情况呢？实际上这种情况的出现恰恰是不敢做动作、不敢发力，而解决方法同样在这：不是不做动作，而是动作幅度相对小；不是不发力，而是借力更多一些。
五、“控制”发力的训练方法
推荐一个方法：多球练习。
具体方法：陪练方用多球模拟前冲弧圈球，练习者在对面球台接球。
注意两个要点：
一是必须要做动作，动作幅度小点都行，但不能不做动作光在那“碰、蹭”球；
二是循序渐进，刚开始以借力为主，等到感觉固定之后，可以在借力的同时逐步增加自身发力。
这些技巧自己理解了之后，还得多实践。毕竟实践是检验真理的标准。如果是年龄相对较小的孩子，在刚开始学习乒乓球的时候，还是得需要专业的教练的指导，这样能在一开始就打下坚实的基础。在朝一阳乒乓球培训中心，学员们在经过教练的指导教学后，还能和其他学员进行切磋实践，在实战中理解巩固刚刚学习的技巧。
重庆朝一阳乒乓球培训中心成立于2017年，现设有12个校区共计学员2000余人，长期会员累计突破3000人。作为国内领先的乒乓球培训连锁品牌，朝一阳在教学体系、市场销售，课程研发及专业师资等方面都有着独到的优势，其教师团队都是由国家一、二级运动员及省级专业教练组成；中心及分校区训练场馆配备有专业设备器材，其用材均通过了ISO14001质量认证，符合运动馆高环保要求。朝一阳始终致力于以兴趣为主导，助力青少儿培养兴趣爱好、提升其综合素质，力争通过专业的训练和科学的引导，让更多孩子爱上运动，爱上国球。
