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重庆大足安利专卖店哪里有安利店多少

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高尿酸血症是引起痛风的主要原因,20%的高尿酸血症会发展成痛风,发展趋势如下:尿酸升高 —— 高尿酸血症——痛风。

尿酸,2/3是内源性,是人体生命活动嘌呤代谢造成,1/3是外源性高嘌呤食物造成。

大部分嘌呤由肾脏排出,一部分是通过消化道排出,所以高嘌呤食物会增加肾脏负担,形成痛风肾。

正常人都能检测到1200mg的尿酸,它的来源是什么呢?

1 、高嘌呤食物,酒精

海鲜 精制糖 饱和脂肪,瘦肉等高蛋白食品。新的流行病学研究 显示除了啤酒及发酵食品外,几乎所有的高嘌呤植物性食品,反而可以降低痛风概率。

2 、工作压力和运动

这两种模式虽然一个让人不堪一个让人愉悦,但是都是让交感神经兴奋,身体处于“应激”状态,就会产生大量尿酸。当然,不要矫枉过正,把这个作为不奋斗努力和不运动健身的借口。

3 、富态身

痛风古称“王者之疾”、“帝王病”、“富贵病”,因为此症好发在达官贵人的身上,如元世祖忽必烈备受折磨,可惜没有一个营养师指导他。 如果肥胖,必须。

4 、遗传,痛二代

痛风病人的饮食

1、控制热量 ,每天的热量摄入如下

轻体力劳动:25-30千卡/公斤体重

中度体力劳动: 30-35千卡/公斤体重

重度体力劳动: 35千卡/公斤体重

2、蛋白质摄取

发作病人0.8g/公斤体重/天,未发作人1g/公斤体重/天。是植物性优质蛋白,减少肾脏负担。

3 、额外补充营养素

痛风病人每天嘌呤摄入要少于150mg,但是做到这点后,这也不能吃,那也不能吃,食物的量大大减少,就会缺乏各种维生素和矿物质,所以要补充。

简单总结,“三不一少”原则
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