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合理的营养补充在女性怀孕期、哺乳期和更年期间尤为重要，从现代营养学角度来说，女性在这几个阶段应该着重补充哪些营养素呢？一起来看看吧～

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怀孕期

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从备孕到分娩，对于女性来说是一生中非常关键的时期，备孕是优孕的关键，然而却容易被忽略。由于缺少经验，很多夫妇在准备怀孕前只会想到要戒烟戒酒。

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殊不知，受孕时男女双方的健康状况、营养、精神因素都会影响受精卵的质量。备孕作为整个孕期的基础，女性朋友们也一定要重视起来。

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备孕期间

在备孕期间，女性要注意补充叶酸，美国科学家研究发现备孕期间服用叶酸可以有效的预防胎儿神经管畸形的发生。

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另外男性在备孕期间也应该注意补充叶酸，男性缺乏叶酸会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，这不仅会增加女性怀孕后流产的几率，还会引起新生儿先天缺陷。

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怀孕期间

除了备孕期间，女性在怀孕期间更要注意补充叶酸。在孕早期，细胞生长、分裂十分旺盛，是胎盘和胎儿形成的重要时期，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。在我国因为孕早期缺乏叶酸导致的胎儿神经管畸形率高达3.8%。另外孕早期缺乏叶酸，还可能引起女性自然流产。
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