那些“越吃越丑的食物”你远离了吗？
护肤一定要通过护肤品进行？NO！健康无害的护肤方法是食疗！食物吃得好可养颜，但是吃错了也是会影响美貌的。这个……各位MM不要惊慌，小编马上告诉你“越吃越丑的食物”有哪些，以后一定要注意哦！
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1.白面包
白面包容易增加炎症，不利皮肤健康。选择全麦面包。
2.饼干等精制谷物
曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至导致肥胖。
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3.酒精
过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。
4.食盐
吃盐过量容易导致身体组织膨胀，皮肤弹性减弱，腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。
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5.糖
血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基，导致胶原蛋白减少和细胞损伤，更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。
6.薯条
薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸，容易使皮肤毛孔变大。
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7.酱料
烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。
8.酱油
1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量，否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。
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9.咖啡
适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。
10.熟食
熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖，易增加体重、加速皮肤衰老。
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11.软饮料
软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、等，而且会导致脱水，加速皮肤老化。
如果平常饮食不注意真的会引起很多肌肤问题的！很多小伙伴都有毛孔粗大的问题，也很想知道到底有什么方法可以有效的缩小毛孔。除了不要再吃薯条之外，洗脸洗的好也同样可以缩小毛孔。
一、洁面的水温
对于洁面的水温很多人把握不了，洗脸的水温很重要，太冷或者太热的水都不行，有些人在冬季为了收缩毛孔就用分成冷的水洗脸，这也是不科学的，太冷的水会刺激皮肤。选择与自己体温接近的水才是对的。
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方法：让开水自然冷却到20℃-25℃，此时的水温很适合洁面。因为溶解在其中的气体比沸腾前减少了1/2左右，水的内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。用这样的是洁面是，水能够浸透到皮肤里，彻底洗净皮肤内的污垢，让皮肤更加干净和细腻。
二、洁面的技巧
洁面也要讲究技巧，下面小编教你洁面的两个技巧。
第１个：直接取少量的洁面乳在掌心，然后加适量水，揉搓起丰富泡沫，用泡沫在面部向上打圈，并轻轻几分钟，后用水冲洗干净。
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第２个：先用干净的手指取少量的洁面乳，在面部轻柔地向上打圈后，接下来就用清水冲洗干净，泡用手轻拍干爽。
三、自制洁面方法——小苏打
小苏打又叫碳酸氢钠，它呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可释放出的二氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。这种方法可以让扩张，让肌肤变得光泽有弹性，呈现出白里透红的状态。
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方法：准备好小苏打1g，水5000毫升
把小苏打和水混合在一起，混合搅拌均匀。接下来按照正常的洁面程序洗脸即可。（本文来自村安网）
相关链接：什么牌子的眼霜好用 http://m.***/Knowledge/detail/15227
冬天用什么粉底液不脱妆 http://m.***/Knowledge/detail/15228
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1.白面包
白面包容易增加炎症，不利皮肤健康。选择全麦面包。
2.饼干等精制谷物
曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至导致肥胖。
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3.酒精
过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。
4.食盐
吃盐过量容易导致身体组织膨胀，皮肤弹性减弱，腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。
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5.糖
血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基，导致胶原蛋白减少和细胞损伤，更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。
6.薯条
薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸，容易使皮肤毛孔变大。
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7.酱料
烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。
8.酱油
1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量，否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。
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9.咖啡
适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。
10.熟食
熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖，易增加体重、加速皮肤衰老。
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11.软饮料
软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、等，而且会导致脱水，加速皮肤老化。
如果平常饮食不注意真的会引起很多肌肤问题的！很多小伙伴都有毛孔粗大的问题，也很想知道到底有什么方法可以有效的缩小毛孔。除了不要再吃薯条之外，洗脸洗的好也同样可以缩小毛孔。
一、洁面的水温
对于洁面的水温很多人把握不了，洗脸的水温很重要，太冷或者太热的水都不行，有些人在冬季为了收缩毛孔就用分成冷的水洗脸，这也是不科学的，太冷的水会刺激皮肤。选择与自己体温接近的水才是对的。
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方法：让开水自然冷却到20℃-25℃，此时的水温很适合洁面。因为溶解在其中的气体比沸腾前减少了1/2左右，水的内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。用这样的是洁面是，水能够浸透到皮肤里，彻底洗净皮肤内的污垢，让皮肤更加干净和细腻。
二、洁面的技巧
洁面也要讲究技巧，下面小编教你洁面的两个技巧。
第１个：直接取少量的洁面乳在掌心，然后加适量水，揉搓起丰富泡沫，用泡沫在面部向上打圈，并轻轻几分钟，后用水冲洗干净。
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第２个：先用干净的手指取少量的洁面乳，在面部轻柔地向上打圈后，接下来就用清水冲洗干净，泡用手轻拍干爽。
三、自制洁面方法——小苏打
小苏打又叫碳酸氢钠，它呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可释放出的二氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。这种方法可以让扩张，让肌肤变得光泽有弹性，呈现出白里透红的状态。
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方法：准备好小苏打1g，水5000毫升
把小苏打和水混合在一起，混合搅拌均匀。接下来按照正常的洁面程序洗脸即可。（本文来自村安网）
相关链接：什么牌子的眼霜好用 http://m.***/Knowledge/detail/15227
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