坚持一周早晚餐喝Qinlight代餐奶昔加运动腹肌若隐若现

在这炎炎夏日里，诱人的除了风扇、西瓜、空调之外，恐怕就是大街上满屏的大长腿了吧~是啊，夏天这么热，不多露出点儿肌肤来，岂不是要闷坏了？夏天都到了，请问微胖或者嫌自己胖的小仙女们还好吗？小哥哥们减重成功了吗？

一直以来都是朋友眼中的微胖星人，别说拥有男神的腹肌，能遮住肚子上的肉都是万幸了。夏天到，我的肉肉有开始遮不住。久而久之，终于下定决心不能再放任下去，要减重！！！而此时Qinlight 7天懒人躺瘦计划真的出现的太及时了，家人和朋友都鼓励我参加试试！

参加Qinlight 7天懒人躺瘦计划期间主要靠吃和运动，轻松的是营养师不会盯着你每天必须运动多久。早上或者晚上都是吃的Qinlight代餐奶昔，其余时候自己准备正常的饮食搭配，有的时候也可以按照自己的习惯吃，只需要拍照告诉营养师并按照他指导的量食用就行。每天Qinlight代餐奶昔2餐+一餐自由搭配正餐（不能超过350卡，尽量选择低GI食材，增加饱腹感又营养）；我自己每天下班都会在家运动，营养师这样整体的效果会更好。

Qinlight营养代餐奶昔有玄米抹茶、魔力谷物、多肉芒芒、拿铁咖啡、榛子可可、森林莓果，六种口味，每天可以换着喝，不会喝腻，一周下来可以享受不同的风情。

1瓶拿铁咖啡营养代餐奶昔179千卡
1块猪瘦肉+半根小玉米+135g西兰花+9种维生素+3种矿物质

1瓶榛子可可营养代餐奶昔182千卡
半个小紫薯+ 半块鸡胸肉+180g菠菜+9种维生素+3种矿物质  
   
1瓶森林莓果营养代餐奶昔177千卡
1个小红薯+1块瘦牛肉+324g生菜+9种维生素+3种矿物质

1瓶多肉芒芒营养代餐奶昔180千卡
半根小玉米+1块猪瘦肉+137g西兰花+9种维生素+3种矿物质

1瓶魔力谷物营养代餐奶昔180千卡
1小碗燕麦片+1块瘦牛肉+296g生菜+9种维生素+3种矿物质

1瓶玄米抹茶营养代餐奶昔179千卡
1个小红薯+半块鸡胸肉+76.5g西兰花+9种维生素+3种矿物质

果然，一周后，我可爱的腹肌终于出现了，虽然不是很明显，还是很开森！！！

虽然现在7天躺瘦计划结束了，我决定继续用Qinlight的代餐奶昔搭配正常的饮食跟适量运动，在练成型男前先瘦掉多余的脂肪！