长沙瑜伽教练培训，瑜伽初学者宝典
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瑜伽使身体舒缓地伸展，简单易学，无需器械，不会出偏差。它没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸你的韧带，几乎没有什么受伤的可能。长沙瑜伽教练培训认为即使你从来没参加过任何其他运动，认为身体僵硬，也可以练习，你只要做到你能够达到的位置就行了。
不要勉强自己。在做瑜伽姿势和其他练习时，切记不要强行牵扯。初学者可能会发现自己的肌肉或韧带僵硬，经过几个星期的常规练习以后，自己的肌肉与韧带的弹性和柔韧性都会提高。耳鸣或视网膜有问题者应尽量避免做那些颠倒身体的动作。
以动养静以静养心瑜伽总共有80-104个动作，分为很多派系，其中被西方国家为推崇的是“BIKRAM”瑜伽。BIKRAM也叫热瑜伽。练习者在38-40摄氏度的温度下进行（也可在恒温下进行），如同在桑拿房里练习一样，既可以充分活动开关节，又能大限度地伸展肌肉和韧带。
长沙瑜伽教练培训认为瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜伽练习可以使你做完器械后的肌肉放来，帮助舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得更为匀称、线条优美；同时还有安静神经的，不少人练后都会减少疲劳感。重在练内的瑜伽还可以平衡你身体中各种腺体，从生理到心理都得到舒缓；瑜伽动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作，可以人的内脏器官，对消化是非常有益的。有些瑜伽姿势还可以一些像胆结石、腰肌劳损等疾病。
虽然没有强拉韧带，瑜伽对身体的柔韧性却很有帮助。不同年龄、性别的人，只要常规做瑜伽伸展，将它当成一种生活方式，几个星期后就不难发现身体的变化。长沙瑜伽教练培训指出，修身之外，瑜伽还讲究修心，对平和心境，增强生活耐力颇有帮助。
此文章由长沙瑜伽教练培训+长沙优果瑜伽生活概念馆编辑完成！
名称：长沙优果瑜伽生活概念馆
座机：0731-89878686
手机：18673166420
地址：长沙市开福区黄兴北路89号上城金都南栋2826
网址：www.ugo-cLu***
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不要勉强自己。在做瑜伽姿势和其他练习时，切记不要强行牵扯。初学者可能会发现自己的肌肉或韧带僵硬，经过几个星期的常规练习以后，自己的肌肉与韧带的弹性和柔韧性都会提高。耳鸣或视网膜有问题者应尽量避免做那些颠倒身体的动作。
以动养静以静养心瑜伽总共有80-104个动作，分为很多派系，其中被西方国家为推崇的是“BIKRAM”瑜伽。BIKRAM也叫热瑜伽。练习者在38-40摄氏度的温度下进行（也可在恒温下进行），如同在桑拿房里练习一样，既可以充分活动开关节，又能大限度地伸展肌肉和韧带。
长沙瑜伽教练培训认为瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜伽练习可以使你做完器械后的肌肉放来，帮助舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得更为匀称、线条优美；同时还有安静神经的，不少人练后都会减少疲劳感。重在练内的瑜伽还可以平衡你身体中各种腺体，从生理到心理都得到舒缓；瑜伽动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作，可以人的内脏器官，对消化是非常有益的。有些瑜伽姿势还可以一些像胆结石、腰肌劳损等疾病。
虽然没有强拉韧带，瑜伽对身体的柔韧性却很有帮助。不同年龄、性别的人，只要常规做瑜伽伸展，将它当成一种生活方式，几个星期后就不难发现身体的变化。长沙瑜伽教练培训指出，修身之外，瑜伽还讲究修心，对平和心境，增强生活耐力颇有帮助。
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