肾虚吃什么食物
肾虚有肾阴虚和肾阳虚肾阴虚主要表现为心烦咽干，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
肾阳虚主要表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；或，，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻。意见建议:肾阴虚应该是，可以用六味地黄丸，肾阳虚应该是温阳，可以用右归丸，平时可以多吃的食物，如，黑芝麻，猪腰，杜仲，羊肉等，
肾虚患者想要通过饮食来调节自己的身体机能可以尝试以下的方法：
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1芝麻,甘平,有补肝肾,润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载："芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也."尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,宜食之.
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2粟米，又称谷子,稞子.能补益肾气.明?李时珍还说："粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损."
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3豇豆，又称饭豆,长豆.性平,味甘,能健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或小便频数,妇女白带,食之宜.牛骨髓有润肺,,益髓的作用.对肾虚羸瘦,精血亏损者,尤为适宜。
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4海参粥，水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有益精，的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、盗汗等。
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5鹿角胶粥，鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。
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6炒核桃仁，核桃仁10克，炒香嚼食。有温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及者。
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7鸡蛋三味汤，鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。肾虚。
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8芡实核桃粥，芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。纳气定喘。
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9五味点心，扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。肾虚。
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10山药肉圆，山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。肾虚。
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11羊肉粳米粥，新鲜精羊肉3-5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。
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肾虚患者想要通过饮食来调节自己的身体机能可以尝试以下的方法：
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1芝麻,甘平,有补肝肾,润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载："芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也."尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,宜食之.
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2粟米，又称谷子,稞子.能补益肾气.明?李时珍还说："粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损."
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3豇豆，又称饭豆,长豆.性平,味甘,能健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或小便频数,妇女白带,食之宜.牛骨髓有润肺,,益髓的作用.对肾虚羸瘦,精血亏损者,尤为适宜。
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4海参粥，水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有益精，的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、盗汗等。
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5鹿角胶粥，鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。
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6炒核桃仁，核桃仁10克，炒香嚼食。有温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及者。
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7鸡蛋三味汤，鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。肾虚。
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8芡实核桃粥，芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。纳气定喘。
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9五味点心，扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。肾虚。
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10山药肉圆，山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。肾虚。
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11羊肉粳米粥，新鲜精羊肉3-5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。
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