经络养生有用吗

经络养生到底有用吗？怎样养生才能有助于身体？哪里做养生比较好？近因为上班午睡没有地方睡，只能趴在桌子上睡，后导致脖子特别痛，不能动几乎，同事介绍我去一家易筋洗髓养生吧去调理~舒兰师父告诉我要经络调理从内到外的才能对身体起到好处。