广州市纯希健康管理有限公司喝酸奶搞清四件事

广州市纯希健康管理有限公司.发酵乳、优酪乳都是酸奶。它们都是发酵后的乳品，虽然用来发酵的菌种不同，组合形式不同，但都是酸奶。之所以会被叫作优酪乳，是因为它跟酸奶的英文名“yoghourt”发音很相似，但并不是有个“优”字就表示更好。

广州市纯希健康管理有限公司.酸奶的黏不是增稠剂。酸奶一般是牛乳或羊乳经过乳酸菌发酵而成，发酵过程中牛奶会自然变黏，并不需要增稠剂。有的酸奶加了淡奶油、乳清蛋白粉，这样也会让酸奶质地更稠，口味更香醇。

广州市纯希健康管理有限公司.饭前饭后喝因人而异。比如想减少进食量的人，可选择饭前喝，代替食物提供饱腹感。

消化能力较弱的人，饭后喝，以免酸奶中残存的乳糖增加额外的消化负担。服用时，建议隔开两小时喝酸奶，对缓解导致的肠道菌群失调有一定帮助。

广州市纯希健康管理有限公司，活菌酸奶别用微波炉加热。冷藏的活菌酸奶怕热，加热易导致乳酸菌失活。若怕凉，可把酸奶整瓶泡在温水里热一下，水温要控制在40℃以下。酸奶切忌用微波炉加热，微波辐
射会杀死酸奶中的活菌，从而达不到“益肠”效果。