长沙市芙蓉区安利专卖店在哪里

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每个女人一生都会有400次左右的月经。痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多女生，但是当你了解它的时候你就会发现，其实经期是非常好的塑形期。只要合理的去利用经期，、、塑形轻松搞定。
一、(月经1—3天)。美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使效果提高三倍。有研究显示，钙可以刺激雌分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。
二、(月经后两天)。运动医学专家指出，由于经期波动的原因，月经后两天和月经结束后一周被称为“期”，脂肪分解效率比平时高2%。专家建议：月经后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，。