长沙单色瑜伽在哪里可以学习
动作声名：
1.坐正于椅子上三分之一处，两眼平视，挺直腰背，双手捧首。
2. 吐气，双手将头手下压直到后颈部有伸展感，吸气，勾留数妙（注重身体连结挺直），然后还原。
3. 左手插腰，右手自左侧耳朵处，将头压向右侧，做深呼吸，勾留数妙。
4. 换右手插腰，左手自右侧耳朵处将头压向左侧，做深呼吸，勾留数妙 。
功能：可优柔颈部，预防甲状腺失踪调、肩颈酸痛及消弭委靡，预防伤风，强化气管，美化颈部线条。第二式动作声名：
1. 坐正于椅子上三分之一处，两眼平视，挺直腰背。
2. 左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，双肩尽量外扩，勾留做深呼吸。然后换手再做一次。
3. 左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后与左手互握，勾留做深呼吸，还原之后，再做一次。
功能：解除肩膀肌肉紧绷僵硬，优柔肩关节，预防五十肩，美化手臂线条，促进血液轮回。【强大的师资力量】a.经长时间系统的舞蹈训练，专业院校毕业；b.教学经验丰富，理论知识系统，训练方法专业；c.荣获众多比赛奖项，参与各地方电视台大型晚会演出，并担任各知名艺人及电视节目的御舞蹈编导；d.拥有良好的职业道德，积极上进，热爱舞蹈，热爱团队。 【高薪就业、稳定自由】▶提供商演（知名电视台和媒体）机会，积累实践经验▶经过考核可加入单色舞蹈商演团队或导师储备团队（高薪稳定还有晋升机会）▶推荐就业，就业单位为全国各舞蹈俱乐部、健身会所、文化公司等机构蹈大师前来针对内部学员交流授课。研发出OTS教练培训教学法，让学员从零基础一步一步变身舞蹈高手和专业舞蹈老师。【开设课程】爵士舞教练班、肚皮舞教练班、 拉丁舞教练班、中国舞教练班、现代舞教练班、瑜伽教练班 、街舞教练班
1.坐正于椅子上三分之一处，两眼平视，挺直腰背，双手捧首。
2. 吐气，双手将头手下压直到后颈部有伸展感，吸气，勾留数妙（注重身体连结挺直），然后还原。
3. 左手插腰，右手自左侧耳朵处，将头压向右侧，做深呼吸，勾留数妙。
4. 换右手插腰，左手自右侧耳朵处将头压向左侧，做深呼吸，勾留数妙 。
功能：可优柔颈部，预防甲状腺失踪调、肩颈酸痛及消弭委靡，预防伤风，强化气管，美化颈部线条。第二式动作声名：
1. 坐正于椅子上三分之一处，两眼平视，挺直腰背。
2. 左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，双肩尽量外扩，勾留做深呼吸。然后换手再做一次。
3. 左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后与左手互握，勾留做深呼吸，还原之后，再做一次。
功能：解除肩膀肌肉紧绷僵硬，优柔肩关节，预防五十肩，美化手臂线条，促进血液轮回。【强大的师资力量】a.经长时间系统的舞蹈训练，专业院校毕业；b.教学经验丰富，理论知识系统，训练方法专业；c.荣获众多比赛奖项，参与各地方电视台大型晚会演出，并担任各知名艺人及电视节目的御舞蹈编导；d.拥有良好的职业道德，积极上进，热爱舞蹈，热爱团队。 【高薪就业、稳定自由】▶提供商演（知名电视台和媒体）机会，积累实践经验▶经过考核可加入单色舞蹈商演团队或导师储备团队（高薪稳定还有晋升机会）▶推荐就业，就业单位为全国各舞蹈俱乐部、健身会所、文化公司等机构蹈大师前来针对内部学员交流授课。研发出OTS教练培训教学法，让学员从零基础一步一步变身舞蹈高手和专业舞蹈老师。【开设课程】爵士舞教练班、肚皮舞教练班、 拉丁舞教练班、中国舞教练班、现代舞教练班、瑜伽教练班 、街舞教练班
