在长沙也有单色舞蹈吗 地址在哪
爵士舞教程训练
爵士舞教程一：爵士舞的扭胯
首先要学会向前左后右四个方向出跨。首先站稳，腰挺起来，前就是将跨有力度的往前顶，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。其中出跨的顺序应该是：前，左、后、右。先慢慢的四个方向一个八拍，再逐渐加快的，然后是一个拍一个方向的，将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了，坚持每天锻炼很快就可以提高了。
爵士舞教程二：头部训练
方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的大幅度。前的时候(就是点头)尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。通过前左后右，前右后左的训练，后放松的让头部转圈，方向同前面。练习的时候可以找点节奏感强的音乐来放。
爵士舞教程三：爵士舞腿部动作
腿部动作很重要，进退之间、前踢后抬、跳跃都会让激情显现。首先是压腿，有几点注意：压腿用力不能过猛，压腿的动作宜缓慢，一般每次3～5分钟即可，压腿之后做一些踢腿练习来放松调整。腿部练习包括叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习，包括臀部前后。腿部练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软绵绵，没有力度可言。胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到佳了?还是你漏了哪个点，没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪?这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。
爵士舞教程四：肩部训练
将肩部的动作分为四个位置，上、前、下、后，每个位置都为自己能力范围的极限位置。身体放松，脚与肩宽站立，刚开始练习时四拍一个周期。1时，左肩向上顶，右肩下压，此时胸部为自然状态，不前挺也不后含。2时双肩向后，此时会自然向前挺胸。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。4时双肩同时向前，含胸。同样，相反方向时，1时右肩上顶，左肩下压。2时双肩向后，挺胸。3时左肩上顶右肩下压。4时双肩向前，含胸。每个动作幅度要做到大，刚开始可能会觉得有些别扭，练习熟了以后就会将动作做得非常连贯，一拍就可以完成。不过即使熟练以后，也要将每个位置做得清楚而且幅度要足够，这样才能起到锻炼的作用。
【单色舞蹈】：全国专业从事 成行舞蹈培训、舞蹈教练培训、少儿舞蹈培训 的综合性舞蹈培训机构，在全国拥有18家直营连锁分馆。
单色舞蹈是业内公认的“中国舞蹈培训行业”、CCTV企业、2015年全国多家媒体。
单色舞蹈教练班，由国内外知名的一线舞蹈老师亲自执教，并定期邀请来自美国、日本、韩国、新加坡等地的世界知名舞者
【强大的师资力量】
a.经长时间系统的舞蹈训练，专业院校毕业；
b.教学经验丰富，理论知识系统，训练方法专业；
c.荣获众多比赛奖项，参与各地方电视台大型晚会演出，并担任各知名艺人及电视节目的御舞蹈编导；
d.拥有良好的职业道德，积极上进，热爱舞蹈，热爱团队。
【高薪就业、稳定自由】
▶提供商演（知名电视台和媒体）机会，积累实践经验
▶经过考核可加入单色舞蹈商演团队或导师储备团队（高薪稳定还有晋升机会）
▶推荐就业，就业单位为全国各舞蹈俱乐部、健身会所、文化公司等机构
蹈大师前来针对内部学员交流授课。研发出OTS教练培训教学法，让学员从零基础一步一步变身舞蹈高手和专业舞蹈老师。
【开设课程】
爵士舞教练班、肚皮舞教练班、 拉丁舞教练班、中国舞教练班、现代舞教练班、瑜伽教练班 、街舞教练班
爵士舞教程一：爵士舞的扭胯
首先要学会向前左后右四个方向出跨。首先站稳，腰挺起来，前就是将跨有力度的往前顶，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。其中出跨的顺序应该是：前，左、后、右。先慢慢的四个方向一个八拍，再逐渐加快的，然后是一个拍一个方向的，将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了，坚持每天锻炼很快就可以提高了。
爵士舞教程二：头部训练
方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的大幅度。前的时候(就是点头)尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。通过前左后右，前右后左的训练，后放松的让头部转圈，方向同前面。练习的时候可以找点节奏感强的音乐来放。
爵士舞教程三：爵士舞腿部动作
腿部动作很重要，进退之间、前踢后抬、跳跃都会让激情显现。首先是压腿，有几点注意：压腿用力不能过猛，压腿的动作宜缓慢，一般每次3～5分钟即可，压腿之后做一些踢腿练习来放松调整。腿部练习包括叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习，包括臀部前后。腿部练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软绵绵，没有力度可言。胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到佳了?还是你漏了哪个点，没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪?这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。
爵士舞教程四：肩部训练
将肩部的动作分为四个位置，上、前、下、后，每个位置都为自己能力范围的极限位置。身体放松，脚与肩宽站立，刚开始练习时四拍一个周期。1时，左肩向上顶，右肩下压，此时胸部为自然状态，不前挺也不后含。2时双肩向后，此时会自然向前挺胸。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。4时双肩同时向前，含胸。同样，相反方向时，1时右肩上顶，左肩下压。2时双肩向后，挺胸。3时左肩上顶右肩下压。4时双肩向前，含胸。每个动作幅度要做到大，刚开始可能会觉得有些别扭，练习熟了以后就会将动作做得非常连贯，一拍就可以完成。不过即使熟练以后，也要将每个位置做得清楚而且幅度要足够，这样才能起到锻炼的作用。
【单色舞蹈】：全国专业从事 成行舞蹈培训、舞蹈教练培训、少儿舞蹈培训 的综合性舞蹈培训机构，在全国拥有18家直营连锁分馆。
单色舞蹈是业内公认的“中国舞蹈培训行业”、CCTV企业、2015年全国多家媒体。
单色舞蹈教练班，由国内外知名的一线舞蹈老师亲自执教，并定期邀请来自美国、日本、韩国、新加坡等地的世界知名舞者
【强大的师资力量】
a.经长时间系统的舞蹈训练，专业院校毕业；
b.教学经验丰富，理论知识系统，训练方法专业；
c.荣获众多比赛奖项，参与各地方电视台大型晚会演出，并担任各知名艺人及电视节目的御舞蹈编导；
d.拥有良好的职业道德，积极上进，热爱舞蹈，热爱团队。
【高薪就业、稳定自由】
▶提供商演（知名电视台和媒体）机会，积累实践经验
▶经过考核可加入单色舞蹈商演团队或导师储备团队（高薪稳定还有晋升机会）
▶推荐就业，就业单位为全国各舞蹈俱乐部、健身会所、文化公司等机构
蹈大师前来针对内部学员交流授课。研发出OTS教练培训教学法，让学员从零基础一步一步变身舞蹈高手和专业舞蹈老师。
【开设课程】
爵士舞教练班、肚皮舞教练班、 拉丁舞教练班、中国舞教练班、现代舞教练班、瑜伽教练班 、街舞教练班
