长沙瑜伽教练培训,注意！不得不爱普拉提的理由

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  日益激烈的工作竞争、尚未走远的金融危机、防不胜防的勾心斗角，还有结婚、升职、房贷、股票、理想和未来……压力无所不在，该如何是好？注意啦！这个时候就要跟着长沙海英瑜伽教练培训来学学普拉提啦！为什么这么说呢？

  拉伸肌肉，放松紧张神经

  普拉提斯讲究动作流畅的同时，还要求专注于自己的身体。当你在感受自己身体的核心部位，正在柔和地舒展时，心情就会随之愉快起来。普拉提斯平缓、稳定的动作可以让你的心灵平静，缓解你的精神紧张。当你在拉长和加强你的肌肉时，普拉提斯帮助你促进循环系统的运转，扫除你的紧张情绪，让你由身及心地得到放松。

  提升自信，从此不再忧郁

  同其他健身方法相比，普拉提斯不像有氧健美操那样剧烈，更不用担心练出庞大隆起的肌肉块。它在重塑你的形体的过程中，让你真真切切地感受到自己的容颜更加美丽、身材更加挺拔修长、身心更加健康、气质更加优雅，获得一种前所未有的自信和美好的感觉。此外它的每一个动作都会让你感到平静、协调和有活力，以促进你的情感健康。

  轻松呼吸，感受自然乐活

  有多久没有尝试过安静、绵长而轻松的呼吸，感受一呼一吸间自己心脉的波动，倾听自己心跳的声音了？普拉提斯运动强调呼吸与动作的配合，动作速度快时，呼吸较为强而短；动作慢时，呼吸变柔而慢。但无论速度如何变化，每一次吸气或呼气都是完整的一口气。吸气由鼻子进、呼气由嘴巴出，一吸一呼，形成一种顺畅的循环模式。

  对于紧张忙碌的现代人而言，普拉提斯是一种身、心、灵、协调的佳运动。它把东方的柔和和西方的刚毅合二为一，动作缓慢而精准，适合任何年龄、任何族群。

  让我们停下脚步，以普拉提斯的方式去梳理我们的内心世界；让轻柔的运动抚平我们纠结的神经，安抚我们较早的心灵，舒缓我们不安的情绪，赶走压力；让我们的生命能量突破阻碍，更加畅快地流淌。

  此文章由长沙瑜伽教练培训——长沙市海英瑜伽文化传播有限公司完成编写。

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