的方法有哪些
的方法有哪些？运动和食疗都是的好方法，下面小编教你简单几个小动作，让你变身大波妹！
的方法有哪些？
不想做“太平公主”，整形又太过冒险？下面小编教你简单几招，轻轻松松就能让A杯变D杯！
1.夹书
拿来两本厚度适中的书夹在腋下，手臂弯曲成90度，向上举起，直到上臂部与地面平行，坚持动作到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。
2.呼吸
盘腿端坐、两脚底并拢，上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直，用鼻吸气，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压，上半身倾至大限度，屏住呼吸，坚持15秒左右，边用嘴吐气边抬起上半身。重复此动作5~10次。
3.仰卧合臂
屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举，拳心向上。两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。
4.俯卧撑
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧。慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到高点时不完全挺直肘关节，重复10次。
其实并没有你想象的那么难，只要选对方法，就能达到你想要的身材，详情请搜索“波立挺营养素”！据顾客反馈，在使用一周期时能很快的感觉到胸部微微发热的感觉，当使用第二周期时，胸围明显开始发育，肌肤也开始变得有弹性，使用三个周期即可提升一个罩杯，乳房更加坚挺饱满，富有弹性，肌肤也变得水嫩嫩的，魅力四射。
另外，据小编调查和了解发现，目前市场上受欢迎的产品是波立挺营养素，波立挺营养素新价格一盒198元（波立挺营养素可以在淘宝订购，搜“波立挺营养素”即可，也可在订购，从西安发货，在当地的海王和柏康药店也可以去买，全国连锁药店，是上海同舟共济生物科技有限公司生产）以泰国野葛根、蒲公英粉、东阿驴皮阿胶、南太平洋胶原蛋白、黑大豆皮浓缩粉、啤酒醇提取物、牡蛎粉、台湾青木瓜等为主要原料，精制而成的功能性营养品。具有疏通乳房、补充雌、乳房二次发育的作用，帮助女性重塑完美胸型。
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2.呼吸
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3.仰卧合臂
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4.俯卧撑
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧。慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到高点时不完全挺直肘关节，重复10次。
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