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的食物有哪些

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  的食物有哪些

  1、种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,因为种籽和坚果类食品是有效的天然食品。植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为佳食品。

  2、富含维生素A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于分泌,帮助胸部发育。

  3、富含维生素B食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于的合成。

  4、富含维生素C的食物:橙子、葡萄、西柚及蕃茄等,可防止胸部变形。

  5、富含维生素E的食物:芹菜、核桃及红腰豆等,有助胸部发育。

  6、富含蛋白质的食物:木瓜、鱼、肉及鲜奶等,也是健胸佳品。

  7、富含胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是圣品。

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