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  睡前喝蛋白质粉更有利增肌吗？
　　如果有留意我们的健身营养资讯，我们曾讨论分段适量地（约每次20至30克）摄取蛋白质有益于增肌，比一次过大量摄取更好，这也是近年相关研究所证实的。不过现实情况往往是因为工作或其他日间在外活动的原因，难以几小时就喝一次蛋白质补充品，变相是晚间空闲时或者晚餐时才一次过饮很多。