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缺 锌

据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率高达60%。

锌参与体内各种酶、的合成活动，保证机体正常的新陈代谢，促进智力发育，增强孩子。

身体缺乏锌元素会引起味觉及食欲变差，身体摄取营养的功能降低，从而影响生长发育；还会导致伤口和溃疡的愈合速度变慢。

营养对策：
中国营养学会锌的每日推荐摄入量是成年男性15㎎，女性12㎎，儿童（1-10岁）10㎎，孕妇20㎎。

尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配；多吃含锌丰富的食物，如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。

已经缺锌人群，可选择服用补锌制剂。