几个你不知道的饮食小秘密

　　睡前吃饼干告别噩梦
　　专家研究证明，四成半的噩梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时噩梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少噩梦，提高你的睡眠质量！
　　胃口不好与鞋挤脚有关
　　报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，你会感到胃口不好、食欲下降！
　　苹果应在15分钟内吃完
　　苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成！因此小编建议你：苹果一定要在15分钟内吃完！
　　香菇让女人挺直腰杆
　　医学专家建议，女性每日必吃香菇，尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美！

　　红萝卜缨补钙好于大豆
　　专家研究发现，每100克大豆中含钙191毫克，而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙，几乎是大豆的一倍！因此食品专家建议，买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨，用它熬汤、炒菜或拌沙拉，都能达到意想不到的补钙效果！

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