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名思陈老师告诉你注意力训练方法

区域:
常州 > 新北
类别:
初中辅导班
地址:
太湖路与通江路交叉路口
⒈培养注意重点的习惯。不管是听课、读书或者是做作业、做别的事情,都要动脑子分析综合和比较,通过思考区别出所学内容的重点和非重点、本质和现象。动脑子思考的过程不仅能把注意力吸引过来,而且一旦区别出重要的与一般的内容,使认识得到加深,还会产生愉快地体验,使注意力稳定得更久。7nr

2.训练自己的注意力,一方面要将注意力稳定于注意对象不断发展变化的各个过程,并要注重各种不同过程的相互联系,同时还要区别出主次轻重缓急。有的心理学家指出,具体训练应该这样做:要使每一客体的一般知觉保持得相当好,同时还要从次要的东西中分出主要的东西来,并把注意集中在主要的东西上。在每次活动或上课时,都动脑子分析内容的主次。坚持下去就能增强你的注意力。7nr

3.有的专家认为,集中注意就是将精力指向特定对象,专心的意思主要是专注地思考,对所关注的事物分析综合、比较归纳、抽象概括和系统化、具体化的思维,或者进行发散思维和聚合性的创造性思考。可以说所有伟大的科学家、艺术家和学者都具有高度集中注意于思维的非凡能力。同学们要想成为人才,就必须训练自己的注意力,特别是要训练自己专心思维的能力。7nr

⒋关键是要有信心。能不能使注意力集中,自信心是关键。静下心来以后,就要相信自己能够集中注意,全神贯注地听课,于是就获得好的效果。所以要自己对自己说:“我能够集中注意力,能够很好地听课!”如果没有信心,认为自己的注意力集中不起来,那就会真的出现注意不集中,就会出现失败。7nr

⒌疲劳是集中注意力的大敌。长时间连续工作学习,彻夜不眠地看书能使人疲劳,因而大脑神经兴奋水平降低,注意力难以集中。如长时间开车的司机,会因“疲劳驾驶”出现事故,这是非常危险的,有些人为此付出惨痛的代价。同学们在学习过程中,一定要注意劳逸结合,保持精力充沛的生理状态,能增强注意力集中的水平。
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